Para qualquer aluno da TALK que esteja estudando no exterior, a saudade de casa é muitas vezes uma realidade dolorosa. A saudade de casa afeta muitos alunos e faz com que eles não consigam se concentrar nos estudos e aproveitar ao máximo a experiência de estudar no exterior. Para aqueles que estão lutando contra a saudade de casa, aqui estão algumas dicas sobre como lidar com isso e aproveitar esse momento especial da sua vida.

1. Rotina: Quando você está viajando, pode ser difícil ter consistência e rotina em sua vida. Você pode achar que a vida é imprevisível, inconsistente e instável. Para ajudar a aliviar a saudade de casa, é uma boa ideia que você estabeleça uma rotina o mais rápido possível. Isso dará a você uma sensação de segurança e bem-estar. Talvez você possa começar com um bom café da manhã e, no final do dia, seguir com um regime de exercícios programado. Quando você entrar em uma rotina, se envolver e controlar as atividades do seu dia, verá que a saudade de casa começará a diminuir.
2. Seja ativo: Se você está com saudades de casa, é possível que ache reconfortante ficar preso em seu apartamento a maior parte do tempo. No entanto, isso só serve para alimentar seus sentimentos de tristeza. Em vez disso, saia e faça exercícios ou simplesmente se envolva de alguma forma fora de você e de seu quarto. Quando você está fisicamente ou mesmo mentalmente ativo, libera endorfinas, e as endorfinas o deixam feliz! Você pode fazer uma caminhada no parque, ler um livro na praia ou explorar novos bairros.
3. Conheça pessoas: Outra ótima maneira de superar a saudade de casa é conhecer novas pessoas. Pode ser alguém da sua classe, uma pessoa local que você conheceu ou alguém que vem do mesmo país que você. A socialização é uma ótima maneira de você sair de sua concha e pode realmente ajudar a reduzir a saudade de casa.
4. Skype: com a tecnologia atual, é fácil fazer chamadas internacionais com amigos e familiares usando programas como o Skype. Programe um horário em que você possa falar com sua família semanal ou quinzenalmente.
5. Lembre-se de por que você está viajando: Quando estiver estudando a bordo, e se a doença de casa se tornar insuportável, tente se lembrar por que você está fazendo o que está fazendo e o quanto você vai realizar. Seja positivo em relação à sua aventura e saiba que não há problema, na verdade, é fantástico, fazer o que você está fazendo.