Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh, sinh viên quốc tế TALK có thể thấy khó khăn trong việc chi trả cho những gì họ nghĩ là họ cần – và với ngân sách eo hẹp của họ. Có nhiều cách để tạo danh sách mua sắm tiết kiệm cho sinh viên đại học, cho phép bạn duy trì giới hạn ngân sách của mình và đồng thời vẫn giữ được sức khỏe. Sau đây là một số lựa chọn danh sách mua sắm lành mạnh cho sinh viên đại học mà bạn có thể lựa chọn để giữ cho mình luôn khỏe mạnh và tiền bạc. Ăn ít thịt hơn – Mua thịt hữu cơ, ăn cỏ, thả rông, chăn thả hoặc

Các sản phẩm từ động vật không chứa hormone có giá cao hơn nhiều so với các sản phẩm không hữu cơ và được nuôi trồng thông thường và được tăng cường hóa chất. Khi mua sắm, bạn nên cắt giảm lượng thịt mua và thay thế bằng rau. Theo cách này, bạn tránh tiêu thụ hóa chất độc hại đồng thời đảm bảo giải pháp hợp lý cho ngân sách của mình. Sử dụng nhiều ngũ cốc và đậu hơn – Các sản phẩm từ ngũ cốc là cách ăn uống lành mạnh hợp lý hơn nhiều. Ngũ cốc, đậu và các loại thực phẩm tương tự khác có thể giúp bữa ăn của bạn hoàn toàn bổ dưỡng và thỏa mãn cơn đói mà không cần đến thịt. Mua số lượng lớn – Mua số lượng lớn các mặt hàng có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền. Có nhiều sản phẩm được bán số lượng lớn có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Bao gồm bột mì, trái cây sấy khô, mì ống và ngũ cốc. Những sản phẩm này có thời hạn sử dụng lâu dài và bạn có thể lưu trữ để sử dụng sau. Mua tại địa phương – Nhiều chợ nông sản ngày càng phổ biến cung cấp cách mua trái cây và rau quả hợp lý mà không bị hỏng

ngân sách. Chợ nông sản có xu hướng rẻ hơn vì họ không phải trả tiền cho “người trung gian” như siêu thị. Ăn theo mùa – Khi các mùa đến, thực phẩm được trồng trong những mùa này có xu hướng rẻ hơn so với những tháng trái mùa khác. Để giúp bạn tiết kiệm tiền mua thực phẩm, hãy ăn theo mùa. Từ bỏ thực phẩm chế biến – Thực phẩm chế biến, mặc dù có thể rẻ hơn, nhưng không cung cấp các chất dinh dưỡng bạn cần cho chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có thể khiến bạn đói, khiến bạn ăn nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh hơn mức cần thiết. Một nhược điểm khác của những loại thực phẩm này là ăn quá nhiều chúng mà không cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.