Bữa trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày, và đối với sinh viên quốc tế TALK của chúng tôi, với lịch học và lịch trình học tập bận rộn, đây là bữa ăn không thể bỏ qua. Bữa trưa không chỉ giúp bạn vượt qua giữa ngày mà còn cung cấp cho bạn tất cả năng lượng và sự tập trung cần thiết để dễ dàng ghi nhớ những gì bạn đã học vào cuối ngày. Sau đây là một trong nhiều ý tưởng bữa trưa lành mạnh dễ làm mà bạn có thể sử dụng để tự làm cho mình một bữa ăn thực sự ngon miệng cho giờ nghỉ trưa tiếp theo.

Pizza Tortilla xanh

Thành phần

• 2 muỗng canh pesto
• 1 chiếc bánh tortilla nguyên hạt 8 inch
• 1 nắm lớn rau bina
• 2 muỗng canh bông cải xanh cắt nhỏ
• 4 nấm baby bella thái lát
• 2 muỗng canh hành tây thái nhỏ
• 2 muỗng canh phô mai mozzarella tách béo

Bước: 1 – Làm nóng lò nướng/lò nướng để sẵn sàng cho việc đặt pizza vào. Bước: 2 – Đặt bánh tortilla lên khay nướng và phết pesto lên trên. Bước: 3 – Tiếp theo rắc rau bina, bông cải xanh, nấm thái lát, hành tây thái nhỏ và phô mai mozzarella lên trên bánh tortilla. Bước: 4 – Đặt bánh tortilla vào lò nướng/lò nướng trong khoảng 4 phút hoặc cho đến khi phô mai chín và hơi vàng. Bước: 5 – Lấy bánh pizza tortilla ra khỏi lò và tắt lò. Bước: 6 – Trượt bánh pizza vào một chỗ và để nguội một chút trước khi ăn và thưởng thức tất cả hương vị thơm ngon.