Phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ đã trở thành một phần lớn trong cuộc sống của nhiều sinh viên đại học. Sinh viên có thể cảm thấy thôi thúc phải liên tục cầm thiết bị của mình lên và đăng nhập vào nhiều trang mạng xã hội khác nhau để tương tác với “bạn bè” và quên đi cuộc sống thực của mình. Nghiện mạng xã hội đang trở thành vấn đề của nhiều thế hệ. Nhiều sinh viên liên tục trực tuyến và dựa vào các trang mạng xã hội này để cảm thấy được xã hội chấp nhận hơn. Sau đây là hướng dẫn dành cho sinh viên TALK của chúng tôi để thực hành các thói quen sử dụng mạng xã hội tốt hơn và hợp lý hơn khi còn học đại học.

Hiểu về các trang web truyền thông xã hội

Các trang mạng xã hội được thiết kế để cung cấp cho bạn một nền tảng tương tác, nơi bạn cảm thấy cần phải liên tục kiểm tra để cập nhật. Hầu hết các trò chơi trên những nơi này, như Facebook, đều có các khu vực mà bạn cần phải kiểm tra hàng ngày hoặc hàng tuần để các vật phẩm của bạn không bị hỏng hoặc khung thời gian đã chọn không hết hạn. Các trang mạng xã hội này cũng được thiết kế để giúp bạn dễ dàng truy cập và tương tác bằng cách cho phép tải lên, thích, tweet hoặc bình luận vào bài đăng của bạn và bài đăng của người khác. Đây trở thành cách mà một số người tự thuyết phục mình rằng họ được người khác chấp nhận và chấp thuận.

Cách cân bằng giữa mạng xã hội và cuộc sống thực

Thực hiện các quy tắc – Trước khi đi xa hơn, hãy tìm ra những thời điểm trong ngày mà bạn sẽ không vào gần nền tảng mạng xã hội yêu thích của mình. Những khoảng thời gian này có thể bao gồm giờ ăn, khi bạn đang ở trên giường, trong phòng tắm, lái xe hoặc giao tiếp với bạn bè, gia đình hoặc những người xung quanh. Mua đồng hồ báo thức – Đừng sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức buổi sáng. Khi làm như vậy, bạn sẽ bắt đầu mỗi ngày bằng việc nhìn chằm chằm vào màn hình và nảy sinh nhu cầu kiểm tra trang web mạng xã hội của mình. Thay vào đó, hãy mua một chiếc đồng hồ báo thức và đặt cạnh giường để giúp bạn thức dậy mỗi sáng. Điều này sẽ giúp phá vỡ chu kỳ sử dụng mạng xã hội vào buổi sáng. Đăng xuất vào cuối tuần – Nếu bạn thấy mình liên tục kiểm tra tin nhắn, email, v.v. trong hơn một tuần, tại sao không đăng xuất vào cuối tuần. Bằng cách này, bạn sẽ bắt đầu một quá trình tích cực và tạo ra rào cản giữa bạn và công nghệ. Trong thời gian này, bạn sẽ lo lắng, nhưng hãy cố gắng giữ cho tâm trí mình hoạt động bằng cách đi chơi với bạn bè thực sự, tham quan hoặc tập thể dục. Hãy nhớ rằng các bài đăng, bình luận, lượt thích, v.v. vẫn sẽ ở đó vào thứ Hai. Kiểm tra có mục đích – Khi bạn buồn chán, bạn có xu hướng duyệt qua các trang mạng xã hội nhiều hơn bình thường. Trước khi đăng nhập, hãy có một mục đích tốt để bạn làm như vậy và đảm bảo rằng đó không chỉ là để kiểm tra các bản cập nhật. Để giúp tâm trí bạn hoạt động trong thời gian này, tại sao không gọi điện cho bạn bè, tập thể dục hoặc đọc sách để giữ cho mình được kích thích. Trả lời ngoại tuyến – Nếu có một sự kiện quan trọng như sinh nhật, đừng bày tỏ niềm vui và lời chúc tốt đẹp nhất của bạn trên internet, hãy gọi điện trực tiếp cho họ. Bằng cách này, bạn không chỉ giúp cai nghiện mạng xã hội mà còn thêm nét cá nhân và ý nghĩa chân thành, sâu sắc hơn vào thông điệp của mình.