Khi du học tại các trường TALK English Schools , các kỳ thi có vẻ đáng sợ và rất căng thẳng, nhưng thực ra không nhất thiết phải như vậy. Hãy nhớ rằng, các kỳ thi được thiết kế để đánh giá sự chuẩn bị của bạn và để biết bạn đã học được bao nhiêu. Sau đây là một số mẹo tuyệt vời để ngăn ngừa sự lo lắng khi thi hoặc đối phó với sự tấn công của nó khi gần đến giờ thi. Bước 1: Tổ chức: Tổ chức tất cả những thứ cần thiết cho

Bài kiểm tra có thể giúp giảm bớt căng thẳng trước kỳ thi. Chuẩn bị tất cả những thứ bạn cần trong suốt kỳ thi, chẳng hạn như đồng hồ, thẻ sinh viên, bất kỳ đồ dùng văn phòng phẩm nào có thể được yêu cầu. Việc phải điên cuồng tìm kiếm những vật dụng cần thiết vào phút cuối trước khi thi chắc chắn sẽ khiến mức độ căng thẳng của bạn tăng vọt! Bước 2: Chế độ ăn: Trước khi đi thi, hãy đảm bảo rằng bạn ăn những thực phẩm giúp kích thích trí óc. Thức ăn nặng sẽ khiến bạn buồn ngủ và có thể khiến bạn buồn ngủ, mất tập trung. Và điều đó có thể dẫn đến điểm kém. Không bao giờ làm bài kiểm tra khi bụng đói – điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung của bạn. Protein và trái cây là nguồn năng lượng tốt. Nên tránh những loại carbohydrate nặng hơn như khoai tây và gạo vì bạn sẽ muốn ngủ trưa. Nếu được phép, hãy mang theo một chai nước vào phòng thi để bù nước nếu cần. Bước 3: Thư giãn: Trước khi thi, hãy thư giãn một chút. Cố gắng không căng thẳng quá mức hoặc nạp vào người quá nhiều thông tin vì điều này sẽ khiến bạn suy nghĩ quá nhiều và khiến suy nghĩ của bạn trở nên quá tải. Hãy nhớ rằng bạn đã học được những gì bạn có thể được kiểm tra, vì vậy hãy tự tin và hít thở sâu. Nếu bạn đã học và bạn đã chuẩn bị tốt nhất có thể, hãy để tâm trí bạn chấp nhận nó và để bất cứ điều gì sắp xảy ra, hãy xảy ra. Nhẹ nhàng để tâm trí bạn lang thang qua các chủ đề khác nhau mà bạn đã học và giữ cho mình có tổ chức mà không gây áp lực cho bản thân. Bước 4: Lên kế hoạch: Khi bạn đã có bài kiểm tra trên tay, hãy nhanh chóng đánh giá các câu hỏi và lập kế hoạch về cách bạn sẽ hoàn thành nó một cách tốt nhất có thể. Điều này có thể đánh dấu các câu trả lời cho các câu hỏi dễ và để lại những câu hỏi khó hơn cho đến cuối cùng. Điều này sẽ cho phép bạn dành ít thời gian hơn vào lúc đầu để cố gắng giải quyết một vấn đề có thể khiến bạn mất thời gian hoàn toàn. Bước 5: Kiểm tra chéo: Khi bạn đã hoàn thành câu trả lời của mình, hãy kiểm tra lại chúng trong 15 phút cuối cùng để đảm bảo rằng tất cả chúng đã được điền vào và để đảm bảo rằng bạn hài lòng với câu trả lời của mình. Nếu bạn tìm thấy một lỗi, hãy thực hiện các sửa đổi cần thiết.

Bước 6: Quên đi: Khi kỳ thi kết thúc, tất cả học sinh có xu hướng lo lắng về kết quả và lãng phí thời gian thảo luận về những gì người khác đã viết. Đây là lúc nhận ra rằng bạn không thể làm gì với bài kiểm tra ngay bây giờ, và việc biết những gì người khác đã viết chỉ khiến bạn lo lắng hơn về kết quả của mình. Hãy chấp nhận rằng bạn đã cố gắng hết sức và đừng dành thời gian lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể thay đổi. Tập trung vào kỳ thi tiếp theo của bạn.