说到饮食健康，TALK留学生可能会发现很难在预算紧张的情况下买得起他们认为需要的东西。有很多方法可以制定一份经济有效的大学生食品清单，让您既能维持预算限额，又能保持健康。以下是一些健康的大学生购物清单选项，您可以从中选择，以保证您的健康和金钱都能达到目标。少吃肉类–购买有机、草饲、自由放养、牧养或腌制的肉类。

不含激素的动物产品要比非有机和普通养殖及化学强化产品贵得多。购物时，最好减少肉类的购买量，用蔬菜代替。这样，既能避免摄入有害的化学物质，又能保证在预算有限的情况下买得起。多吃谷物和豆类–谷物产品是更经济实惠的健康饮食方式。谷物、豆类和其他类似的食物可以让你的膳食营养全面，满足饥饿感，而不需要肉类。批量购买 – 批量购买物品可以帮您节省很多钱。有许多散装产品可以帮您省钱。这些产品包括面粉、干果、面食和谷物。这些产品的保质期较长，您可以将它们储存起来，以备日后使用。在当地购买–许多农贸市场越来越受欢迎，为您提供了一个实惠的购买水果和蔬菜的途径，而且不会让您破费。

预算。农贸市场往往更便宜，因为他们不用像超市那样支付 “中间人 “的费用。按季节吃–当季节变化时，这些季节种植的食物往往比其他反季节月份便宜。为了帮您节省买菜的钱，就按季节吃吧。放弃加工食品 –加工食品虽然便宜，但不能提供健康饮食所需的营养。它们会让你感到饥饿，从而导致你吃下更多不健康的垃圾食品。这类食物的另一个弊端是，吃得太多而忽略了营养，会导致健康问题。