在TALK 英语学校留学时，考试可能会让人望而生畏、倍感压力，但其实大可不必如此。请记住，考试的目的是评估你的准备情况，了解你学到了多少知识。以下是一些预防考试焦虑或在临近考试时应对考试焦虑的小贴士。步骤 1：整理：整理考试所需的所有物品

这有助于缓解考前的紧张情绪。收集考试期间需要的所有物品，如手表、学生证和任何可能需要的文具。在考试前的最后一刻，如果发现自己在疯狂地寻找必要的物品，肯定会让你的压力水平直线上升！第二步：饮食：在考试之前，请确保您吃的食物有助于刺激您的大脑。重口味食物会让人昏昏欲睡，使人昏昏欲睡，注意力不集中。这很可能会导致分数不理想。切勿空腹参加考试–这会严重影响您的注意力。蛋白质和水果是良好的能量来源。应避免食用土豆和米饭等高碳水化合物，因为你会想打个盹。如果条件允许，可携带一瓶水进入考场，以便在需要时补充水分。第三步：放松：考试前，先放松一下。尽量不要给自己太大压力，也不要给自己灌输大量信息，因为这会让你想得太多，导致思想负担过重。请记住，您已经学习了您能够接受测试的内容，因此要充满信心并深呼吸。如果你已经学过了，并且已经尽可能地做好了准备，那么就让你的头脑接受它，让即将发生的一切发生吧。轻轻地让你的思绪徜徉在你所学过的不同主题上，让自己井井有条，不要给自己施加压力。第四步：计划：拿到试卷后，迅速评估试题，并制定计划，确定如何尽最大努力完成试卷。可以在容易的题目上标出答案，把较难的题目留到最后做。这样，您就可以在开始时花较少的时间来解决可能导致您完全失去时间的问题。第五步：交叉检查：完成答题后，在最后 15 分钟内重新检查一遍，确保所有答案都填写完整，并对自己的答案感到满意。如果发现错误，请进行必要的更正。

第六步：忘记：考试结束后，所有学生都会担心考试结果，浪费时间讨论别人写了什么。这时候，你应该意识到，你现在对考试无能为力，知道别人写了什么只会让你更加担心自己的成绩。接受自己已经尽了最大努力的事实，不要花时间去担心自己无法改变的事情。专心准备下一次考试吧。