社交媒体和技术已成为许多大学生生活的重要组成部分。学生们可能会有一种冲动，那就是不断拿起他们的设备，登录各种社交媒体网站，与他们的 “朋友 “互动，忘记自己的现实生活。社交媒体成瘾正成为困扰许多代人的问题。许多学生经常上网，依靠这些社交媒体网站让他们感觉自己更容易被社会接受。以下是TALK学生在大学期间如何养成更好、更合理的社交媒体习惯的指南。

了解社交媒体网站

社交媒体网站旨在为您提供一个互动平台，让您觉得有必要不断查看更新。这些网站上的大多数游戏（如 Facebook）都有需要每天或每周查看的区域，这样您的物品就不会变质或选定的时限不会用完。这些社交媒体网站还通过上传、喜欢、推特或评论自己和他人的帖子，为您提供访问和参与的便利。这成为一些人说服自己被他人接受和认可的方式。

平衡社交媒体与现实生活的方法

执行规则–在你进一步行动之前，先制定出一天中你不接近你最喜欢的社交媒体平台的时间段。这些时间段可以包括用餐时间、睡觉时、洗澡时、开车时，或者与朋友、家人或周围的人交流时。买一个闹钟–不要把手机当作早晨的闹钟。这样做会让你每天一开始就盯着屏幕，产生查看社交媒体网站的冲动。相反，买一个闹钟，把它放在床边，每天早上把你叫醒。这将有助于打破社交媒体的晨间循环。周末休息–如果你发现一周以来你都在不停地查看信息、电子邮件等，为什么不在周末休息一下呢？这样做可以帮助你开始一个积极的过程，并在你和你的技术之间建立一道屏障。在这段时间里，你会感到焦虑，但请尽量通过与真正的朋友外出、观光或锻炼来保持思维活跃。记住，周一的帖子、评论、点赞等信息依然会存在。有目的地查看–当你感到无聊时，你浏览社交媒体网站的次数往往会比平时多。在登录之前，你要有一个很好的目的，确保不仅仅是为了查看更新。在此期间，为了让自己的思维保持活跃，不妨给朋友打个电话、做做运动或读读书，以保持思维的活跃。线下回复–如果有生日等重要事件，不要在网上表达您的喜悦和祝福，而应亲自打电话给他们。这样做不仅能帮你戒掉社交媒体瘾，还能为你的信息增添个人色彩，使其更真诚、更贴心。