对于在国外学习的TALK国际学生来说，一开始的经历可能会有点令人生畏，甚至是难以承受的，因为他们必须适应学习、新的环境和文化冲击的影响。在这段艰难的时期，学生应该寻求学生顾问服务，帮助他们处理所有这些变化。以下是一些可能的谈话要点，您可以考虑与您的学生辅导员进行讨论，并处理您可能遇到的任何问题。变化：当您踏上东道国的土地时，您将

您会立即注意到与本国的所有差异和对比。这可能会令人兴奋，但也会给人带来压力。因为变化会带来陌生和未知的感觉，您很可能会感到不知所措。如果您正在为所有这些变化而挣扎，建议您与学生辅导员进行沟通。失落：失落感也是留学生感到孤独和不快的原因之一。学生可能感受到的失落感包括：失去地位，因为他们在这个新社会中没有地位；失去与所爱之人的联系；失去对家乡文化熟悉的一切，如食物、地点、氛围和气候。价值观差异：美国的价值观可能与其他国家不同，这对留学生来说是一个挑战。一些价值观差异可能包括社会、道德、政治、工作相关和教育价值观。文化差异越大，你的适应过程就可能越具有挑战性，最好寻求咨询或支持。期望：如果您对美国抱有某些期望，那么如果这些期望无法实现，您可能会发现很难适应。与咨询师讨论您的期望可以帮助您理解这些期望，并了解哪些期望是现实的，哪些是不现实的。社交技巧：不善于沟通和掌握适当的社交技巧可能会让留学生感到害怕，并对自己苛刻。在这种情况下，最好能有一名辅导员倾听他们的心声，并帮助他们以能够被理解的方式表达自己的需求。

常见的适应压力迹象

留学生在适应新文化生活的过程中会出现许多压力迹象。其中一些压力迹象包括

• 思乡病
• 孤独
• 焦虑或悲伤
• 比平时更爱哭
• 改变睡眠习惯
• 食欲变化
• 易怒
• 身体不适
• 小病不断
• 难以集中注意力
• 学业困难
• 不知所措的感觉
• 压力和紧张

如果您觉得自己出现了上述任何症状和/或文化冲击，最好向学生辅导员寻求专业帮助，以帮助您度过这段充满挑战的适应期。