在新的国家留学时，许多TALK学生可能会因为身处新的环境而陷入抑郁状态，随之而来的是社交焦虑、压力和思乡之情。大学抑郁症在学生中很正常，也很常见。抑郁会让你感到非常孤独、孤立和不快乐，而且如果没有外界的干预，抑郁也不一定会消失。以下是一些如何解决或预防学生抑郁症的方法。

运动：据说运动和体力活动可以释放内啡肽。内啡肽是一种神经递质，能在人体内产生一种积极向上的整体感觉，自然有助于抵御抑郁。据说，轻度和中度抑郁症可以通过锻炼来缓解。对于严重抑郁的人来说，简单的运动是不行的。突破自我：刚进入大学学习时，人们通常会把注意力集中在学习和听课上，以及任何有助于保持良好成绩的事情上。虽然这很好，但上大学并不意味着你必须一直学习。平衡学习和社交生活非常重要。不要成为一个隐士，因为这会让你更加抑郁。试着走出去结交新朋友，这样当你离开老朋友和家人时就不会感到孤独。利用心理咨询服务：大多数校园都有训练有素的心理健康专家为需要额外帮助的学生提供服务。不要因为向别人倾诉自己的抑郁情绪而感到羞愧。大多数情况下，你会发现很多学生对寻求帮助感到犹豫不决，但他们还是坚持去看护士或咨询师，以帮助他们解决抑郁问题。你不必与朋友谈论这个问题，你可以谨慎地告诉别人你需要帮助，你的辅导员会在各方面给予配合。善用科技：如今的科技

先进的技术为人们和家人之间更便捷、更便宜、更良好的沟通铺平了道路，无论他们相隔地球多远。Facebook、Skype 或 Google Hangouts 是与家乡家人沟通的绝佳方式，尤其是在您思乡心切的时候，能够如此轻松地与家乡和家人联系，有助于提高您的整体幸福感。这将帮助您与所爱的人保持联系，并交流您所关心的人的消息。