Đối với một số sinh viên TALK của chúng tôi, ý tưởng nói trước công chúng, và điều đó có nghĩa là ngay cả trước mặt các bạn cùng lớp, tạo ra sự lo lắng rất lớn. Nỗi sợ nói này, được gọi là lo lắng khi thuyết trình, có thể ảnh hưởng đến toàn bộ sự nghiệp của một ai đó và thậm chí là cuộc sống của họ. Điều thực sự quan trọng là, ở giai đoạn này của cuộc sống với tư cách là một sinh viên đại học, bạn phải cố gắng giải quyết và vượt qua nỗi lo lắng khi nói. Nếu bạn học cách truyền đạt và phát biểu một cách toàn diện trước các bạn cùng lớp, bạn cũng sẽ quen với quy trình này và thoải mái trong bất kỳ tình huống nói trước công chúng nào mà bạn có thể gặp phải sau này trong cuộc sống. Sau đây là một số mẹo sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng khi nói hoặc thuyết trình.

Mẹo 1. Chuẩn bị . Planning and being prepared is one of the most những điều quan trọng cần làm trước khi nói trước công chúng. Bằng cách lập kế hoạch, chuẩn bị và thực hành, học sinh có thể xây dựng sự tự tin khi đã quen với những gì mình muốn nói. Phương pháp kim tự tháp là phương pháp cho phép học sinh xây dựng sự tự tin khi nói trước công chúng bằng cách trước tiên để học sinh làm việc và trình bày bài phát biểu riêng lẻ, sau đó theo cặp và sau đó theo nhóm nhỏ. Đến cuối quá trình này, các em đã thực hành khá tốt khi nói trước đám đông.

1. Mẹo 2. Hít thở. Khi nói trước công chúng, hít thở sâu vài lần có thể giúp nhịp tim của bạn chậm lại và giữ bạn ở trạng thái thư giãn hơn. Trước khi bước ra sân khấu, hãy hít thở sâu, thả lỏng vai, siết chặt nắm đấm, cơ bụng và ngón chân trong khi đếm ngược từ mười. Thở ra bằng miệng và giải phóng mọi căng thẳng. Có thể lặp lại động tác này nhiều lần để giúp bạn bình tĩnh.
2. Mẹo 3. Hiểu rõ từ ngữ của bạn. Nắm rõ những câu hoặc đoạn văn đầu tiên như lòng bàn tay. Điều này có thể giúp bạn tự tin ngay lập tức và giúp bạn theo dõi và truyền đạt toàn bộ bài phát biểu của mình một cách dễ dàng và hiệu quả.
3. Mẹo 4. Suy nghĩ tích cực. Khi nói trước công chúng, hãy suy nghĩ tích cực về bản thân và những gì bạn đang truyền tải trong thông điệp của mình. Khuyến khích bản thân luôn tự tin và lưu loát vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được lời nói của mình.
4. Mẹo 5. Khởi động. Khi bạn chuẩn bị cho bài tập nói, hãy thực hiện một số bài tập khởi động. Uống một ít nước nếu bạn bị khô miệng và tập luyện các cơ miệng để chuẩn bị cho bài phát biểu. Phát ra một số âm thanh khi bạn tập luyện miệng để giúp bạn duy trì giọng nói mạnh mẽ và tự tin.
5. Mẹo 6. Nói sau khi hít vào. Sự lo lắng và bồn chồn có thể là trầm trọng hơn do khó thở. Cách tốt nhất để bắt đầu bài phát biểu của bạn là nói sau khi hít vào vì điều này sẽ cung cấp đủ không khí để tiếp tục.
6. Mẹo 7. Trải nghiệm. Dần dần giới thiệu bản thân với những cơ hội nói trước công chúng mới sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin theo thời gian. Luyện tập bài phát biểu của bạn trong công viên hoặc nơi công cộng để bạn có cảm giác về nó. Khi bạn đã quen với khía cạnh nói trước công chúng, bạn có thể tự tin tiếp cận các bài phát biểu trong lớp học hiệu quả hơn.