Trong bài viết trước, chúng ta đã thảo luận về năm giai đoạn của cú sốc văn hóa. Vậy, bạn chuẩn bị cho cú sốc văn hóa như thế nào, ít nhất là để giảm thiểu những tác động tiêu cực của nó để bạn có thể hoạt động và tận hưởng thời gian ở một quốc gia khác.

Làm thế nào để chống lại tác động của cú sốc văn hóa –

1. Đọc về đất nước bạn sắp đến. Nghiên cứu một chút về thành phố nơi bạn sẽ sống. Bạn đã chọn thành phố này vì một lý do – hoặc nhiều lý do – và đây là một khởi đầu tích cực. Tuy nhiên, hãy mong đợi sự khác biệt và nhận thức rằng sốc văn hóa là một thực tế. Điều này sẽ giúp bạn phát triển những kỳ vọng thực tế hơn và sẽ khiến bạn tham gia nhiều hơn vào công việc hiện tại – đó là nói một ngôn ngữ sống và trải nghiệm một nền văn hóa không phải của riêng bạn.
2. Hãy đảm bảo rằng bạn đã lường trước và đáp ứng được những nhu cầu cơ bản để sống thoải mái và an toàn. Chọn một môi trường an toàn để sống (trường Anh ngữ của bạn thường tư vấn và hỗ trợ điều này), đảm bảo ngân sách của bạn được kiểm soát, mang theo các vật dụng y tế hoặc sức khỏe mà bạn có thể cần, thông tin liên lạc khẩn cấp và những thứ khác mà bạn cho là cần thiết trong cuộc sống, cho dù đó là một loạt ảnh gia đình, bạn bè, thú cưng và những nơi quen thuộc.
3. Giữ liên lạc với gia đình bằng cách sử dụng các ứng dụng như Viber, Facebook, Skype, email, bất kỳ ứng dụng nào có sẵn, và còn rất nhiều nữa! Hãy viết blog để gia đình bạn có thể cảm nhận được những trải nghiệm và cảm xúc của bạn.
4. Nếu bạn thực sự nhớ nhà, hãy ghé thăm một nhà hàng phục vụ đồ ăn từ quê nhà. Nhưng đừng quá chú ý đến cộng đồng nói tiếng bản xứ của bạn – hãy cố gắng tránh sự cám dỗ đó. Trong ngắn hạn, điều này rất khó, nhưng sự hòa nhập của bạn vào cộng đồng chủ nhà sẽ nhanh hơn nhiều nếu bạn tránh xa ‘vùng an toàn’ này.
5. Hãy tích cực tham gia một hoạt động nào đó, dù là yoga, cờ vua, chạy bộ hay đi xem phim. Tham gia một câu lạc bộ để bạn có thể gặp gỡ người dân địa phương trong bầu không khí thoải mái và chào đón. Tận dụng các cơ hội tình nguyện. Tham gia. Đặt mình vào những tình huống độc đáo của nền văn hóa đó. Bạn đang trải nghiệm những gì các quốc gia khác cung cấp, đó chính là mục đích của việc du học.

Bây giờ, bạn nên được trang bị tốt hơn để chống lại cú sốc văn hóa nếu nó xảy ra, và sự điều chỉnh và hòa nhập của bạn sẽ dễ dàng hơn để đối phó. Người ta không thể dự đoán được mức độ nghiêm trọng của cú sốc văn hóa. Có rất nhiều yếu tố liên quan. Nhưng ít nhất bạn nhận thức được điều đó, và bạn sẽ biết rằng bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy! Với cách tiếp cận này, bạn chuẩn bị cho cú sốc văn hóa và giảm thiểu những tác động tiêu cực của nó để bạn có thể hoạt động và tận hưởng thời gian của mình ở một quốc gia khác.