Sosyal medya ve teknoloji birçok üniversite öğrencisi için hayatın büyük bir parçası haline gelmiştir. Öğrenciler, “arkadaşlarıyla” etkileşime geçmek ve gerçek hayatlarını unutmak için sürekli olarak cihazlarını ellerine alma ve çeşitli sosyal medya sitelerine giriş yapma dürtüsü hissedebilirler. Sosyal medya bağımlılığı birçok kuşak için bir sorun haline gelmektedir. Sürekli çevrimiçi olan ve kendilerini sosyal olarak daha kabul edilebilir hissetmek için bu sosyal medya sitelerine güvenen birçok öğrenci var. İşte TALK öğrencilerimizin üniversitedeyken daha iyi ve mantıklı sosyal medya alışkanlıkları edinmeleri için bir rehber.

Sosyal Medya Web Sitelerini Anlamak

Sosyal medya siteleri, güncellemeler için sürekli kontrol etme ihtiyacı hissettiğiniz interaktif bir platform sağlamak üzere tasarlanmıştır. Facebook gibi bu sitelerdeki çoğu oyunda, ürünlerinizin bozulmaması veya seçilen bir zaman diliminin bitmemesi için günlük veya haftalık olarak tekrar kontrol etmeniz gereken alanlar vardır. Bu sosyal medya siteleri aynı zamanda kendi gönderilerinizi ve başkalarının gönderilerini yükleme, beğenme, tweet atma veya yorum yapma olanağı sunarak size erişim ve etkileşim kolaylığı sağlamak üzere tasarlanmıştır. Bu, bazı insanların kendilerini başkaları tarafından kabul edildiklerine ve onaylandıklarına ikna etme yolu haline gelir.

Sosyal Medya ve Gerçek Hayat Arasında Denge Kurmanın Yolları

Kuralları Uygulayın – Daha ileri gitmeden önce, günün hangi saatlerinde favori sosyal medya platformunuza yaklaşmayacağınızı belirleyin. Bu süreler yemek zamanlarını, yataktayken, banyodayken, araba kullanırken veya arkadaşlarınızla, ailenizle veya çevrenizdekilerle iletişim kurarken olabilir. Bir Çalar Saat Satın Alın – Telefonunuzu sabah çalar saati olarak kullanmayın. Bunu yaparak her güne ekrana bakarak başlayacaksınız ve sosyal medya sitenizi kontrol etme dürtüsüne neden olacaksınız. Bunun yerine, bir çalar saat satın alın ve her sabah uyanmanıza yardımcı olması için yatağınızın yanına kurun. Bu, sosyal medya sabah döngüsünü kırmaya yardımcı olacaktır. Hafta Sonu Kapatın – Bir hafta boyunca sürekli mesajlarınıza, e-postalarınıza vs. baktığınızı fark ederseniz, neden hafta sonu kapatmıyorsunuz? Bunu yapmak olumlu bir süreç başlatmanıza ve teknolojiyle aranızda bir bariyer oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu süre zarfında endişeli olacaksınız, ancak gerçek arkadaşlarınızla dışarı çıkarak, gezerek veya egzersiz yaparak zihninizi aktif tutmaya çalışın. Gönderilerin, yorumların, beğenilerin ve benzerlerinin Pazartesi günü hala orada olacağını unutmayın. Amaçlı Kontrol Edin – Sıkıldığınızda sosyal medya sitelerine normalde olduğundan daha fazla göz atma eğiliminde olursunuz. Giriş yapmadan önce, bunu yapmanız için iyi bir amacınız olsun ve bunun sadece güncellemeleri kontrol etmek olmadığından emin olun. Bu sırada zihninizi aktif tutmak için neden bir arkadaşınızı aramıyorsunuz, biraz egzersiz yapmıyorsunuz ya da bir kitap okumuyorsunuz? Çevrimdışı Yanıt Verin – Doğum günü gibi önemli bir olay varsa, mutluluğunuzu ve en iyi dileklerinizi internet üzerinden ifade etmeyin, onları şahsen arayın. Bunu yaparak sadece sosyal medya bağımlılığınızı tedavi etmekle kalmayacak, aynı zamanda mesajınıza kişisel bir dokunuş ve daha samimi ve düşünceli bir anlam katmış olacaksınız.