Söz konusu sağlıklı bir yaşam sürmek olduğunda, vegan olun ya da olmayın, TALK International öğrencileri sağlıklı bir kahvaltı söz konusu olduğunda aralarından seçim yapabilecekleri pek çok farklı seçeneğe sahiptir. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve kahvaltı yapmadığınız takdirde öğrenme yeteneğinizi gerçekten tehlikeye atabilir, hafıza ve konsantrasyon sorunları yaşamanıza neden olabilir. İşte size öğrenmenizi çok daha keyifli ve verimli hale getirmek için ihtiyacınız olan tüm enerjiyi ve konsantrasyonu sağlamak için mükemmel olan birçok kolay vegan tariften biri.

Balkabaklı Müsli

İçindekiler

• ¼ su bardağı çabuk pişen yulaf
• fincan sade yağsız yoğurt
• ¼ fincan balkabağı püresi
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
• 2 yemek kaşığı. dilimlenmiş badem

Yöntem

Adım: 1 – Hızlı pişen yulafınızı balkabağı püresi ile birlikte mikrodalgaya koyabileceğiniz bir kasede karıştırın. Adım: 2 – Kasenin üstünü streç film veya kağıt havlu ile kapatın ve 20 saniye pişmeye bırakın. Adım: 3 – Kaseyi mikrodalgadan çıkarın ve soğuması için yaklaşık 10 dakika bekletin. Adım: 4 – Kaseniz ve karışımınız soğurken, yarım bardak yağsız sade yoğurdu 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem, 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi ve 2 yemek kaşığı bal ile karıştırın. Adım: 5 – Daha sonra yoğurt karışımını yulaf karışımına iyice karışana kadar karıştırın. Adım: 6 – Olduğu gibi yiyin veya üzerine seçtiğiniz meyveleri ekleyerek ekstra lezzetlerin tadını çıkarın.