Yurtdışında eğitim gören TALK uluslararası öğrencileri için, eğitimlerine, yeni çevrelerine ve kültür şokunun etkilerine uyum sağlamak zorunda kalmak, ilk başta bunaltıcı olmasa da biraz ürkütücü bir deneyim olabilir. Bu zorlu dönemde öğrenciler, tüm bu değişiklikleri atlatmalarına yardımcı olması için öğrenci danışmanlık hizmetlerinden yararlanmalıdır. İşte öğrenci danışmanınızla tartışmayı ve yaşayabileceğiniz sorunlarla başa çıkmayı düşünmeniz için bazı olası konuşma noktaları. Değişim: Ev sahibi ülkenizin arazisine adım attığınızda, şunları yapacaksınız

Kendi ülkenizle aranızdaki tüm farklılıkları ve zıtlıkları hemen fark edersiniz. Bu oldukça heyecan verici ama aynı zamanda stresli de olabilir. Değişim beraberinde yabancı ve bilinmeyen bir duygu getirdiğinden, kendinizi çok bunalmış hissedebilirsiniz. Tüm bu değişikliklerle mücadele etmekte zorlanıyorsanız, öğrenci danışmanınızla konuşmanız tavsiye edilir. Kayıp: Kayıp duyguları da uluslararası öğrencinin yalnızlık ve mutsuzluk hissine katkıda bulunur. Bir öğrencinin hissedebileceği kayıp türleri, bu yeni toplumda hiçbir pozisyonu olmadığı için statü kaybı, sevdikleri insanlarla temas kaybı ve yemekler, mekanlar, atmosfer ve iklim gibi kendi kültürüne dair aşina olduğu her şeyin kaybı olabilir. Değer Farklılıkları: ABD değerleri diğer ülkelerden farklı olabilir ve bu durum uluslararası öğrenciler için zorlayıcı olabilir. Bazı değer farklılıkları sosyal, ahlaki, siyasi, işle ilgili ve eğitimsel değerleri içerebilir. Kültürel farklılıklar ne kadar büyükse uyum süreciniz de o kadar zorlu olacaktır ve danışmanlık veya destek almanız daha iyi olacaktır. Beklentiler: ABD’den belirli beklentileriniz varsa, bu beklentilerin karşılanamaması durumunda uyum sağlamakta zorlanabilirsiniz. Bir danışmanla beklentileriniz hakkında konuşmak, onları anlamanıza ve beklentileriniz hakkında neyin gerçekçi olup neyin olmadığını görmenize yardımcı olabilir. Sosyal Beceriler: İletişim kuramama ve uygun sosyal becerilere sahip olamama, uluslararası öğrencilerin kendilerini korkmuş hissetmelerine ve kendilerine karşı sert davranmalarına neden olabilir. İhtiyaçlarını ve arzularını ifade etmekte zorlanabilirler ve bu durumlarda onları dinleyebilecek ve ihtiyaçlarını anlaşılabilecek bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olabilecek bir danışmana sahip olmak iyidir.

Yaygın Adaptasyon Stresi İşaretleri

Yeni bir kültürde yaşamaya alışan uluslararası öğrencilerde stres göstergesi olarak arayabileceğiniz birçok işaret vardır. Bu stres işaretlerinden bazıları şunlardır:

• Ev Özlemi
• Yalnızlık
• Endişeli veya üzgün
• Normalden daha fazla ağlamak
• Uyku alışkanlıklarında değişiklik
• İştahta değişiklik
• Sinirlilik
• Fiziksel rahatsızlık
• Her zaman küçük hastalıkların saldırısı
• Konsantrasyon güçlüğü
• Akademik zorluklar
• Bunalmış duygular
• Basınç ve gerilim

Bu semptomlardan ve/veya kültür şokundan herhangi birini yaşadığınızı düşünüyorsanız, bu zorlu uyum sürecini atlatmanıza yardımcı olması için bir öğrenci danışmanından profesyonel yardım almanız en iyisidir.