สำหรับนักเรียน TALK ที่ไปเรียนต่างประเทศ ความคิดถึงบ้านมักจะเป็นความจริงที่เจ็บปวดเสมอ อาการคิดถึงบ้านส่งผลกระทบต่อนักเรียนหลายคน ส่งผลให้พวกเขาไม่สามารถมีสมาธิในการเรียนและใช้เวลาในประสบการณ์การเรียนในต่างประเทศให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้ สำหรับผู้ที่มีอาการคิดถึงบ้าน เรามีเคล็ดลับในการจัดการกับอาการนี้และวิธีเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาพิเศษในชีวิตมาฝาก

1. กิจวัตรประจำวัน: เมื่อเดินทาง อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีความสม่ำเสมอและ กิจวัตรประจำวันในชีวิตของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตนั้นคาดเดาไม่ได้ ไม่สม่ำเสมอ และไม่แน่นอน เพื่อช่วยลดอาการคิดถึงบ้าน คุณควรสร้างกิจวัตรประจำวันให้เร็วที่สุด วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ อาจเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารเช้าที่ดีและออกกำลังกายตามตารางเวลาในภายหลัง เมื่อคุณเริ่มมีกิจวัตรประจำวัน มีส่วนร่วม และควบคุมกิจกรรมในแต่ละวันได้แล้ว คุณจะพบว่าอาการคิดถึงบ้านเริ่มจางหายไป
2. ออกกำลังกาย: หากคุณคิดถึงบ้าน คุณอาจรู้สึกสบายใจเมื่อต้องอยู่แต่ในอพาร์ตเมนต์เป็นเวลานาน แต่การทำเช่นนี้กลับทำให้คุณรู้สึกเศร้าเท่านั้น คุณควรออกไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากตัวคุณและห้องของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งจิตใจจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสารเอ็นดอร์ฟินจะทำให้คุณมีความสุข! ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ อ่านหนังสือริมชายหาด หรือออกสำรวจละแวกบ้านใหม่ๆ
3. พบปะผู้คน: การพบปะผู้คนใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะอาการคิดถึงบ้าน ซึ่งอาจเป็นคนในชั้นเรียนของคุณ คนในท้องถิ่นที่คุณเคยพบ หรือคนที่เดินทางมาจากประเทศเดียวกับคุณ การเข้าสังคมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเปิดเผยตัวตนของคุณ และช่วยลดอาการคิดถึงบ้านได้
4. Skype: ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน ทำให้สามารถโทรระหว่างประเทศกับเพื่อนและครอบครัวได้อย่างง่ายดายโดยใช้โปรแกรมเช่น Skype กำหนดเวลาในการพูดคุยกับครอบครัวเป็นรายสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ครั้ง
5. เตือนตัวเองว่าเหตุใดคุณจึงเดินทาง: เมื่อไปเรียนต่อต่างประเทศ และหากคุณรู้สึกคิดถึงบ้านจนแทบจะทนไม่ไหว ให้พยายามนึกถึงเหตุผลที่คุณทำสิ่งที่กำลังทำอยู่และสิ่งที่คุณจะทำได้สำเร็จมากมายเพียงใด คิดในแง่บวกเกี่ยวกับการผจญภัยของคุณ และเรียนรู้ว่าการทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ดีและยอดเยี่ยมมาก