การไปเรียนต่างประเทศเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น และจะช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณให้มองเห็นสิ่งมหัศจรรย์และวัฒนธรรมใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน เมื่อเดินทางไปต่างประเทศ สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวิถีทางเพื่อดูแลสุขภาพและความปลอดภัยของคุณอยู่เสมอ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับดีๆ สำหรับนักเรียน TALK เพื่อให้การเดินทางของพวกเขาเป็นไปอย่างยอดเยี่ยมและปราศจากการเจ็บป่วย/อุบัติเหตุ

ก่อนการเดินทางของคุณ

ก่อนเดินทาง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการเจ็บป่วยแอบแฝงใดๆ ที่คุณไม่ทราบ นอกจากนี้ คุณควรเตรียมแฟ้มข้อมูลประวัติการรักษาส่วนตัว ประวัติการฉีดวัคซีน และใบสั่งยาที่คุณอาจต้องใช้เมื่ออยู่ต่างประเทศ เพื่อให้แพทย์ในประเทศที่คุณอาศัยอยู่สามารถเข้าใจและจัดการกับยาหรือข้อกำหนดการรักษาต่างๆ ของคุณได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับสำหรับการมีสุขภาพที่ดีในฐานะนักศึกษา

1. ทราบว่าศูนย์ช่วยเหลือทางการแพทย์อยู่ที่ไหน: เมื่อคุณเดินทางมาถึงประเทศใหม่และเมืองที่คุณจะไปเรียน คุณจะต้องค้นหาว่าคลินิกและแพทย์ประจำท้องถิ่นที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหน รวมถึงชื่อและที่ตั้งของโรงพยาบาลในพื้นที่นั้น คุณควรจดบันทึกหมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินในพื้นที่และหมายเลขโทรศัพท์อื่นๆ เช่น ตำรวจ รถพยาบาล ดับเพลิง เป็นต้น
2. ทำความรู้จักกับการฉีดวัคซีนและความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ: เมื่อเดินทางไปต่างประเทศ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวัคซีนทั้งหมดที่เหมาะสมและฉีดให้ครบตามกำหนด นอกจากนี้ คุณควรตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น ความเสี่ยงต่อสุขภาพและความปลอดภัยที่ทราบในสถานที่ที่คุณไปเยี่ยมชม ถามคำถามกับโรงเรียนหรือเจ้าภาพ เช่น คุณดื่มน้ำประปาได้หรือไม่ พื้นที่ดังกล่าวมีโรคที่เกิดจากแมลงหรือไม่ มีอัตราการก่ออาชญากรรมสูงในพื้นที่หรือไม่ การเรียนรู้ปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดจะทำให้การเข้าพักของคุณน่าเพลิดเพลินและปลอดภัยยิ่งขึ้น
3. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เมื่อคุณไปเรียนต่อต่างประเทศและเป็นคนหนุ่มสาวที่เป็นอิสระในเมืองใหม่ที่น่าตื่นเต้น คุณมักจะมีโอกาสได้ปล่อยตัวปล่อยใจและดื่มแอลกอฮอล์กับเพื่อน ๆ ในงานปาร์ตี้อยู่เสมอ หากคุณวางแผนที่จะดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นที่ทราบกันดีว่าการบาดเจ็บและอุบัติเหตุส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนดื่มเกินขีดจำกัด เมื่อคุณเมา ความคิดของคุณจะเสียไป ดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณและคนรอบข้าง
4. ปฏิเสธยาเสพติด: เคล็ดลับสำคัญอีกประการสำหรับสุขภาพของนักเรียนและ การมีสุขภาพดีเมื่อไปเรียนต่อต่างประเทศคือการปฏิเสธยาเสพติด หลายคนถูกกดดันจากการใช้ยาซึ่งอาจทำให้คุณป่วยหรือแย่กว่านั้นคือเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาด หากคุณถูกจับในข้อหาครอบครองยาเสพติด เงินทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อเข้าประเทศเพื่อเรียนจะสูญเปล่า คุณอาจติดคุก และคุณจะมีประวัติอาชญากรรมตลอดชีวิต
5. สุขภาพทางเพศ: โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถติดต่อได้จากผู้ที่ติดเชื้อแล้ว และบางครั้งโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาที่ร้ายแรงในระยะยาว ดังนั้นควรพกถุงยางอนามัยติดตัวไว้เสมอ แม้ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงก็ตาม เพื่อให้คุณได้รับการปกป้องตลอดเวลา นอกจากนี้ ถุงยางอนามัยยังช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย
6. ซื้อประกันสุขภาพการเดินทาง: การซื้อประกันสุขภาพสำหรับการเดินทางจะช่วยให้คุณครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลในกรณีที่เจ็บป่วยหรือเกิดอุบัติเหตุ เมื่อพิจารณาผู้ให้บริการ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่ากรมธรรม์ครอบคลุมอะไรบ้าง เพื่อให้คุณมั่นใจว่าได้รับความคุ้มครองในทุกสิ่งที่คุณต้องการ