เมื่อไปเรียนต่อต่างประเทศที่ TALK English Schools การสอบอาจดูน่าหวาดหวั่นและเครียดมาก แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น โปรดจำไว้ว่าการสอบออกแบบมาเพื่อประเมินการเตรียมตัวของคุณและเพื่อดูว่าคุณเรียนรู้ไปมากเพียงใด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ช่วยป้องกันความวิตกกังวลในการสอบหรือรับมือกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงใกล้สอบ ขั้นตอนที่ 1: จัดระเบียบ: จัดระเบียบสิ่งของที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการสอบ

การทดสอบสามารถช่วยคลายความตึงเครียดก่อนสอบได้ รวบรวมสิ่งของทั้งหมดที่คุณจะต้องใช้ระหว่างการสอบ เช่น นาฬิกา บัตรประจำตัวนักศึกษา เครื่องเขียนใดๆ ที่อาจต้องใช้ การต้องรีบหาสิ่งของที่จำเป็นในนาทีสุดท้ายก่อนสอบจะทำให้คุณเครียดจนแทบคลั่ง! ขั้นตอนที่ 2: อาหาร: ก่อนเข้าสอบ ควรรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นจิตใจ อาหารหนักๆ จะทำให้คุณง่วงนอนและง่วงนอนได้ และอาจทำให้สอบได้คะแนนไม่ดี อย่าเข้าสอบตอนท้องว่าง เพราะจะส่งผลต่อสมาธิของคุณอย่างมาก โปรตีนและผลไม้เป็นแหล่งพลังงานที่ดี ควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตหนักๆ เช่น มันฝรั่งและข้าว เพราะคุณจะอยากงีบหลับ หากได้รับอนุญาต ให้พกขวดน้ำเข้าไปในห้องสอบเพื่อเติมน้ำหากจำเป็น ขั้นตอนที่ 3: ผ่อนคลาย: ก่อนสอบ ควรผ่อนคลายสักหน่อย พยายามอย่าเครียดหรือรับข้อมูลมากเกินไป เพราะจะทำให้คุณคิดมากเกินไปและคิดมากเกินไป จำไว้ว่าคุณได้เรียนรู้สิ่งที่จะนำไปทดสอบได้ ดังนั้นจงมั่นใจและหายใจเข้าลึกๆ หากคุณได้ศึกษาและเตรียมตัวมาอย่างดีแล้ว ก็ปล่อยให้จิตใจยอมรับและปล่อยให้ทุกอย่างที่จะเกิดขึ้นเกิดขึ้น ปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไปกับหัวข้อต่างๆ ที่คุณเรียนรู้ และจัดระเบียบตัวเองโดยไม่กดดันตัวเอง ขั้นตอนที่ 4: วางแผน: เมื่อคุณมีกระดาษคำถามในมือแล้ว ให้ประเมินคำถามอย่างรวดเร็วและวางแผนว่าคุณจะทำข้อสอบให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างไร อาจเป็นการให้คะแนนคำตอบสำหรับคำถามที่ง่าย และปล่อยให้คำถามที่ยากไว้ทำข้อสุดท้าย วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาน้อยลงในตอนเริ่มต้นในการพยายามแก้ปัญหาที่อาจทำให้คุณเสียเวลาไปเลย ขั้นตอนที่ 5: ตรวจสอบคำตอบ: เมื่อคุณตอบคำถามเสร็จแล้ว ให้ตรวจสอบคำตอบอีกครั้งในช่วง 15 นาทีสุดท้ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบครบทุกข้อและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพอใจกับคำตอบ หากคุณพบข้อผิดพลาดให้ทำการแก้ไขที่จำเป็น

ขั้นตอนที่ 6: ลืมไปซะ: เมื่อสอบเสร็จแล้ว นักเรียนทุกคนมักจะกังวลเกี่ยวกับผลสอบและเสียเวลาไปกับการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นเขียน นี่เป็นเวลาที่จะตระหนักว่าตอนนี้คุณไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับข้อสอบได้ และการรู้ว่าคนอื่นเขียนอะไรจะทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับผลสอบของคุณมากขึ้น ยอมรับว่าคุณได้พยายามเต็มที่แล้ว และอย่าเสียเวลาไปกับการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ จดจ่อกับการสอบครั้งต่อไปของคุณ