Во время обучения за рубежом в школах TALK English Schools экзамены могут показаться пугающими и очень напряженными, но на самом деле это не так. Помните, что экзамены предназначены для того, чтобы оценить Вашу подготовку и понять, насколько хорошо Вы усвоили материал. Вот несколько советов, которые помогут Вам либо предотвратить тестовую тревогу, либо справиться с ее приступом ближе к экзаменам. Шаг 1: Организуйтесь: Организуйте все необходимые вещи, которые Вам понадобятся для

тест поможет снять любое предэкзаменационное напряжение. Соберите все вещи, которые понадобятся Вам во время экзамена: часы, студенческий билет, любые канцелярские принадлежности, которые могут понадобиться. Если Вы будете судорожно искать необходимые предметы в последнюю минуту перед экзаменом, уровень Вашего стресса гарантированно поднимется до стратосферы! Шаг 2: Диета: Перед тем, как отправиться на экзамен, убедитесь, что Вы едите продукты, которые помогут стимулировать Ваш ум. Тяжелая пища вызовет у Вас сонливость и может сделать Вас сонным и несфокусированным. А это вполне может привести к плохой отметке. Никогда не сдавайте экзамен на голодный желудок — это серьезно влияет на Вашу концентрацию. Белки и фрукты — хороший источник энергии. Более тяжелых углеводов, таких как картофель и рис, следует избегать, так как Вам захочется вздремнуть. Если Вам разрешат, возьмите с собой в экзаменационный зал бутылку воды, чтобы при необходимости подкрепиться. Шаг 3: Расслабьтесь: Перед экзаменом немного отдохните. Постарайтесь не напрягаться слишком сильно и не кормить себя большим количеством информации, поскольку это заставит Вас слишком много думать и приведет к перегрузке Ваших мыслей. Помните, что Вы выучили то, в чем Вас могут проверить, поэтому будьте уверены в себе и делайте глубокие вдохи. Если Вы учились и подготовились настолько, насколько это возможно, позвольте своему разуму принять это и позволить всему, что должно произойти, произойти. Позвольте своему разуму блуждать по различным темам, которые Вы изучали, и держите себя в руках, не давя на себя. Шаг 4: План: Когда у Вас в руках тестовая работа, быстро оцените вопросы и составьте план, как Вы собираетесь выполнить ее наилучшим образом. Это может быть пометка ответов на легкие вопросы и оставление более трудных вопросов напоследок. Это позволит Вам потратить меньше времени в самом начале, пытаясь решить проблему, из-за которой Вы можете потерять время. Шаг 5: Перекрестная проверка: Когда Вы закончите работу над ответами, перепроверьте их в последние 15 минут, чтобы убедиться, что они все заполнены, и убедиться, что Вы довольны своими ответами. Если Вы обнаружили ошибку, внесите необходимые исправления.

Шаг 6: Забудьте: Когда экзамен заканчивается, все студенты начинают беспокоиться о результатах и тратить время на обсуждение того, что написали другие. Сейчас самое время понять, что Вы ничего не можете поделать с тестом, а знание того, что написали другие, только заставит Вас еще больше волноваться о своих результатах. Смиритесь с тем, что Вы старались изо всех сил, и не тратьте время на переживания о том, что Вы не можете изменить. Сосредоточьтесь на следующем экзамене.