Для любого студента TALK, обучающегося за границей, тоска по дому часто является болезненной реальностью. Тоска по дому затрагивает многих студентов и приводит к тому, что они не могут сосредоточиться на учебе и извлечь максимум пользы из своего опыта обучения за границей. Для тех, кто борется с тоской по дому, вот несколько советов о том, как справиться с ней и получить удовольствие от этого особенного времени в Вашей жизни.

1. Рутина: Во время путешествий бывает трудно добиться постоянства и Рутина в Вашей жизни. Вы можете обнаружить, что жизнь кажется Вам непредсказуемой, непоследовательной и нестабильной. Чтобы облегчить тоску по дому, хорошо бы как можно скорее установить рутину. Это даст Вам ощущение безопасности и благополучия. Возможно, начните с хорошего завтрака, а позже в течение дня займитесь физическими упражнениями по расписанию. Как только Вы войдете в привычный ритм жизни, будете вовлечены и контролировать свои дела, Вы увидите, что тоска по дому начнет утихать.
2. Будьте активны: Если Вы тоскуете по дому, возможно, Вы находите утешение в том, чтобы большую часть времени сидеть в своей квартире. Однако это только подпитывает Ваше чувство тоски. Лучше выйдите на улицу и займитесь спортом или просто побудьте чем-то, что находится вне Вас и Вашей комнаты. Когда Вы физически или даже умственно активны, у Вас выделяются эндорфины, а эндорфины делают Вас счастливым! Прогуляйтесь в парке, почитайте книгу на пляже или исследуйте новые районы.
3. Знакомьтесь с людьми: Еще один отличный способ преодолеть тоску по дому — это познакомиться с новыми людьми. Это может быть кто-то из Вашего класса, местный житель, с которым Вы уже познакомились, или кто-то, кто приехал из той же страны, что и Вы. Общение — это отличный способ вылезти из своей скорлупы, и оно действительно может помочь Вам уменьшить тоску по дому.
4. Skype: Сегодняшние технологии позволяют легко совершать международные звонки друзьям и родственникам с помощью таких программ, как Skype. Запланируйте время, когда Вы сможете разговаривать с семьей раз в неделю или раз в две недели.
5. Напомните себе, зачем Вы путешествуете: Во время обучения на борту, если домашняя тоска становится непреодолимой, постарайтесь вспомнить, почему Вы делаете то, что делаете, и как многого Вы собираетесь достичь. Относитесь к своему приключению позитивно и поймите, что заниматься тем, чем Вы занимаетесь, — это нормально, более того, замечательно.