Для иностранных студентов TALK, обучающихся за границей, этот опыт может быть немного пугающим — если не сказать подавляющим — поначалу, когда приходится приспосабливаться к учебе, новому окружению и последствиям культурного шока. В это трудное время студентам следует обратиться за помощью к студенческому консультанту, чтобы он помог им справиться со всеми этими изменениями. Вот некоторые возможные темы для разговора, которые стоит обсудить с Вашим студенческим консультантом и решить все проблемы, которые могут у Вас возникнуть. Перемены: Когда Вы ступите на землю принимающей страны, Вы будете

Сразу же обратите внимание на все различия и контрасты с Вашей родной страной. Это может быть очень волнительно, но в то же время и напряженно. Поскольку перемены несут с собой незнакомые и неизвестные ощущения, Вы вполне можете почувствовать себя очень подавленным. Если Вы тяжело переживаете все эти перемены, советуем Вам поговорить со своим студенческим консультантом. Потеря: Чувство утраты также способствует возникновению у иностранного студента чувства одиночества и несчастья. Потеря, которую может ощутить студент, может быть связана с потерей статуса, поскольку он не занимает никакого положения в новом обществе, потерей контакта с людьми, которых он любит, и потерей всего, что знакомо ему по родной культуре, например, еды, мест, атмосферы и климата. Различия в ценностях: Ценности США могут отличаться от ценностей других стран, и это может стать проблемой для иностранных студентов. Некоторые ценностные различия могут включать в себя социальные, моральные, политические, связанные с работой и образованием ценности. Чем сильнее культурные различия, тем сложнее будет процесс адаптации, и тем лучше, если Вы обратитесь за консультацией или поддержкой. Ожидания: Если Вы связываете с США определенные ожидания, Вам может быть трудно адаптироваться, если эти ожидания не оправдаются. Разговор с консультантом о Ваших ожиданиях может помочь Вам понять их и понять, что в Ваших ожиданиях реалистично, а что нет. Социальные навыки: Неумение общаться и иметь правильные социальные навыки может заставить иностранных студентов чувствовать себя запуганными, и они будут строги к себе. Им может быть трудно выразить свои потребности и желания, и в таких ситуациях хорошо иметь консультанта, который сможет выслушать их и помочь им выразить свои потребности так, чтобы их поняли.

Общие признаки адаптационного стресса

Существует множество признаков, которые Вы можете обнаружить, и которые являются индикаторами стресса у иностранных студентов, адаптирующихся к жизни в новой культуре. Некоторые из этих признаков стресса включают:

• Тоска по дому
• Одиночество
• Беспокойство или грусть
• Плачет больше, чем обычно
• Изменение привычек сна
• Изменение аппетита
• Раздражительность
• Физический дискомфорт
• Постоянный приступ мелких заболеваний
• Трудности с концентрацией внимания
• Академические трудности
• Переполняющие чувства
• Давление и напряжение

Если Вы чувствуете, что испытываете какие-либо из этих симптомов и/или культурный шок, лучше всего обратиться за профессиональной помощью к студенческому консультанту, чтобы он помог Вам пережить этот сложный период адаптации.