Когда они весь день ходят на занятия и участвуют в различных мероприятиях, наши иностранные студенты TALK могут почувствовать, что у них не хватает времени на то, чтобы приготовить и съесть нормальную еду на ужин, потому что им нужно учиться. Что ж, теперь это не обязательно так. Вот один из многих простых рецептов для студентов, которые ищут быстрые и легкие блюда на вечер, когда занятия уже закончились.

Рыбные палочки

Ингредиенты

• 1 филе трески весом 6 унций разрежьте на 6 полосок
• 1/2 ч.л. бальзамического уксуса
• 1/8 ч.л. паприки
• 1/8 ч.л. соли
• 1 яйцо (омлет) сырое
• ½ чашки приправленных цельнозерновых панировочных сухарей

Метод

Шаг: 1 — Включите духовку и разогрейте ее до 425 градусов F. Шаг: 2 — Нарежьте филе трески на 6 отдельных полосок. Шаг: 3 — Приправьте полоски филе трески паприкой, солью и бальзамическим уксусом. Шаг: 4 — Обмакните каждую полоску в сырое яйцо, затем похлопывающими движениями обмакните ее в цельнозерновые панировочные сухари. Шаг: 5 — Возьмите алюминиевую фольгу и положите ее на противень. Шаг: 6 — Выложите рыбные палочки на фольгу и покройте их масляным спреем. Шаг: 7 — Запекайте в духовке 8-10 минут или пока они не станут непрозрачными. Шаг: 8 — После приготовления достаньте и подавайте с горстью зеленого салата.