Para os alunos internacionais da TALK que estudam no exterior, a experiência pode ser um pouco assustadora – se não esmagadora – no início, tendo que se ajustar aos seus estudos, ao novo ambiente e aos efeitos do choque cultural. Durante esse período difícil, os alunos devem procurar os serviços de aconselhamento estudantil para ajudá-los a processar todas essas mudanças. Aqui estão alguns pontos prováveis de conversa para você pensar em discutir com seu orientador estudantil e lidar com quaisquer problemas que possa estar tendo. Mudanças: Ao pisar no terreno do país anfitrião, você

Você perceberá imediatamente todas as diferenças e contrastes em relação ao seu país de origem. Isso pode ser muito empolgante, mas também estressante. Como a mudança traz consigo uma sensação de desconhecimento, você pode se sentir muito sobrecarregado. Se você estiver enfrentando dificuldades com todas essas mudanças, é aconselhável conversar com seu orientador estudantil. Perda: Os sentimentos de perda também contribuem para a sensação de solidão e infelicidade do estudante internacional. O tipo de perda que um aluno pode sentir pode ser a perda de status, já que ele não tem posição nessa nova sociedade, a perda de contato com as pessoas que ama e a perda de tudo o que lhe é familiar em relação à cultura local, como a comida, os lugares, a atmosfera e o clima. Diferenças de valores: Os valores dos EUA podem ser diferentes dos de outros países e isso pode ser um desafio para os alunos estrangeiros. Algumas diferenças de valores podem incluir valores sociais, morais, políticos, relacionados ao trabalho e educacionais. Quanto maiores forem as diferenças culturais, mais desafiador provavelmente será o seu processo de adaptação e mais aconselhável será que você procure aconselhamento ou apoio. Expectativas: Se você tem certas expectativas em relação aos EUA, talvez tenha dificuldade de se adaptar se essas expectativas não forem atendidas. Conversar com um conselheiro sobre suas expectativas pode ajudar você a entendê-las e a ver o que é realista e o que não é. Habilidades sociais: A incapacidade de se comunicar e ter habilidades sociais adequadas pode fazer com que os alunos internacionais se sintam intimidados e sejam duros consigo mesmos. Eles podem achar difícil expressar suas necessidades e desejos e, nessas situações, é bom ter um orientador que possa ouvi-los e ajudá-los a expressar suas necessidades de uma forma que possa ser compreendida.

Sinais comuns de estresse de adaptação

Há muitos sinais que você pode procurar e que são indicadores de estresse em estudantes internacionais que estão se adaptando à vida em uma nova cultura. Alguns desses sinais de estresse incluem:

• Saudade de casa
• Solidão
• Ansioso ou triste
• Chorar mais do que o normal
• Mudança nos hábitos de sono
• Mudança no apetite
• Irritabilidade
• Desconforto físico
• Um ataque de doenças menores o tempo todo
• Dificuldade de concentração
• Dificuldades acadêmicas
• Sentimentos de sobrecarga
• Pressão e tensão

Se você sentir que está apresentando algum desses sintomas e/ou choque cultural, é melhor procurar ajuda profissional com um conselheiro estudantil para ajudá-lo a superar esse período de adaptação desafiador.