O almoço é uma refeição importante do dia e, para os nossos alunos internacionais da TALK, com sua agenda lotada de aulas e estudos, é uma refeição que você não pode perder. O almoço permite que você não apenas passe do meio do dia, mas também lhe dá toda a energia e concentração necessárias para reter facilmente o que aprendeu no final do dia. Aqui está uma das muitas ideias fáceis e saudáveis para o almoço que você pode usar para fazer uma refeição realmente agradável no seu próximo intervalo.

Pizza de tortilla verde

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de pesto
• 1 tortilla integral de 8 polegadas
• 1 punhado grande de espinafre
• 2 colheres de sopa de brócolis picado
• 4 cogumelos baby bella fatiados
• 2 colheres de sopa de cebola picada
• 2 colheres de sopa de mussarela parcialmente desnatada

Etapa: 1 – Pré-aqueça a grelha/forno para que ela esteja pronta para você colocar a pizza. Etapa : 2 – Coloque a tortilla em uma bandeja de forno e espalhe o pesto por cima dela. Passo: 3 – Em seguida, polvilhe o espinafre, os brócolis, os cogumelos fatiados, a cebola picada e a mussarela sobre a tortilha. Etapa: 4 – Coloque a tortilla na grelha/forno por cerca de 4 minutos ou até que o queijo esteja cozido e levemente dourado. Etapa: 5 – Retire a pizza de tortilla do forno e desligue o forno. Etapa: 6 – Coloque a pizza em um local e deixe esfriar um pouco antes de comer e apreciar todos os sabores deliciosos.