Como aluno da TALK, você pode achar difícil ter uma alimentação saudável quando seu orçamento é muito limitado. Embora para alguns alunos isso seja verdade, seu orçamento não precisa afetar sua capacidade de se alimentar de forma saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer e que pode incorporar ao seu estilo de vida para promover uma alimentação saudável dentro do orçamento. Faça uma lista – Faça uma lista antes de você sair para as compras semanais e

Coloque-o na sua geladeira. Anote todos os itens que podem estar faltando para você. Uma lista pode ser uma maneira fácil de controlar o que você precisa. Ao escrever sua lista de compras, certifique-se de que todos os itens são coisas de que você realmente precisa e não coisas que você quer no momento. Compras espontâneas podem fazer com que seu orçamento seja estourado. Siga sua lista o tempo todo e certifique-se de que tudo seja uma necessidade. Compra a granel – Se você for às compras e encontrar carnes ou legumes selecionados à venda por um preço mais barato a granel, compre e depois divida em porções e guarde algumas no freezer. A compra a granel pode ajudar você a economizar dinheiro a longo prazo e pode fornecer alimentos adicionais quando necessário em uma emergência. Compre alimentos saudáveis – Na maioria das vezes, comprar frutas e legumes é mais barato do que comprar junk food. As frutas e os legumes podem ser usados em muitos pratos e de muitas maneiras diferentes para que você tenha refeições versáteis e saudáveis para melhorar seu estilo de vida. Encontre receitas saudáveis – Se você não é um grande chef em sua própria cozinha, por que não alugar alguns livros de receitas e criar novas refeições para experimentar? O uso de livros de receitas pode ajudá-lo a usar sobras de alimentos que você normalmente jogaria fora. Os livros de receitas também têm uma grande variedade de opções de alimentos saudáveis que podem ajudar a dar a você o vigor e o bem-estar de que precisa para enfrentar a vida. Beba água – Embora beber latas de refrigerante seja saboroso, para ajudar você a economizar dinheiro, por que não beber água pura? A água é barata, saudável e deixa você com todo o dinheiro adicional que não gastou com refrigerantes. Coma em casa – Os restaurantes tendem a ser bastante caros quando você come fora. Então, para economizar dinheiro, por que você não faz sua própria comida e come em casa? Além de adquirir novas habilidades culinárias, você também pode criar refeições perfeitas para o seu orçamento e que sejam saudáveis.