Quando se trata de uma alimentação saudável, os alunos internacionais da TALK podem achar difícil comprar o que acham que precisam – e com seu orçamento apertado. Há muitas maneiras de criar uma lista de compras econômica para estudantes universitários que permita que você mantenha os limites do seu orçamento e, ao mesmo tempo, se mantenha saudável. Aqui estão algumas opções de listas de compras saudáveis para estudantes universitários que você pode escolher para manter a saúde e o dinheiro em dia. Coma menos carne – Ao comprar carne orgânica, alimentada com capim, de criação livre, de pasto ou

Os produtos de origem animal sem hormônios custam muito mais do que os produtos não orgânicos e de criação regular e quimicamente aprimorados. Ao fazer compras, é uma boa ideia reduzir a compra de carne e substituí-la por vegetais. Dessa forma, você evita o consumo de produtos químicos prejudiciais e, ao mesmo tempo, garante uma solução acessível para os limites do seu orçamento. Use mais grãos e legumes – Os produtos à base de grãos são uma forma muito mais econômica de se alimentar de forma saudável. Grãos, feijões e outros alimentos semelhantes a esses podem tornar sua refeição completamente nutritiva e satisfazer a fome sem a necessidade de carne. Compre a granel – A compra de grandes quantidades de itens pode ajudar você a economizar muito dinheiro. Há muitos produtos vendidos a granel que podem ajudar você a economizar dinheiro. Entre eles estão farinhas, frutas secas, massas e grãos. Esses produtos têm um longo prazo de validade e você pode armazená-los para uso posterior. Compre localmente – Muitos mercados de produtores rurais, cada vez mais populares, oferecem uma maneira econômica de comprar frutas e verduras sem que você precise gastar muito.

o orçamento. Os mercados de produtores rurais tendem a ser mais baratos porque não precisam pagar o “intermediário”, como os supermercados. Coma sazonalmente – Quando as estações do ano chegam, os alimentos que são cultivados nessas estações tendem a ser mais baratos do que em outros meses fora da estação. Para ajudar você a economizar dinheiro no supermercado, coma de acordo com a estação. Evite alimentos processados – Os alimentos processados, embora possam ser mais baratos, não fornecem os nutrientes de que você precisa para uma dieta saudável. Eles podem deixá-lo com fome, fazendo com que você coma mais junk food não saudável do que o necessário. Outra desvantagem desses tipos de alimentos é que o excesso deles, em detrimento de alimentos nutritivos, pode levar a problemas de saúde.