해외에서 공부할 때 문화충격을 예상하지 못하고 어떻게 대비해야 할지 모를 때 문화충격은 현실이 될 수 있습니다. TALK 유학생의 경우, 호스트 국가로 떠나기 전과 도착했을 때 문화 충격과 관련된 트라우마와 혼란스러운 감정을 상쇄할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 대학에서의 문화 충격에 대처하고 유학생으로서 적응하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.

1. 호스트 국가에 대해 알아보세요: 여행하기 전에 거주할 도시와 국가에 대해 조사하는 것이 가장 좋습니다. 여러분이 이 도시를 선택한 데에는 이유가 있다는 것을 기억하고, 이 도시가 여러분의 미래에 긍정적인 출발점이라고 생각하세요. 호스트 국가에 대한 정보를 읽다 보면 자신이 알고 있는 관습이나 전통이 아니라는 사실을 깨닫게 되므로 약간의 문화적 충격은 피할 수 없다는 점을 이해해야 합니다. 이를 이해하게 되면 기대치가 현실에 근거한 것이 되고, 예상치 못한 것을 기대하는 것에 익숙해져 새로운 나라의 새롭고 낯선 것에 충격을 받지 않게 될 것입니다.
2. 최대한 편안하게 지내세요: 다른 나라에서 공부하고 생활하는 동안 가능한 한 즐겁고 편안하며 안전하게 머무는 것이 중요합니다. 이를 위한 몇 가지 방법으로는 거주할 안전한 환경을 선택하고, 예산을 잘 관리하며, 예산 범위 내에서 편안하게 생활할 수 있다는 확신을 갖고, 필요한 의료 또는 건강 용품을 집에서 가져오고, 비상 연락처를 모두 준비해 두는 것 등이 있습니다. 집에 있는 가족이나 친구의 사진 등 친숙한 물품을 준비하는 것도 중요하다는 점을 간과하지 마세요.
3. 집과 연락을 유지하세요: 오늘날의 기술을 통해 학생들은 집에 있는 가족 및 친구들과 쉽게 연락할 수 있습니다. Facebook, Skype, 이메일, Viber 등 다양한 앱을 사용할 수 있습니다. 이러한 앱을 사용하면 전 세계 거의 모든 곳에 쉽게 연결할 수 있습니다. 이는 가족과 멀리 떨어져 있지만 쉽게 연락할 수 있는 호스트 국가에 있는 듯한 편안함을 느낄 수 있는 좋은 방법입니다.
4. 모국의 문화를 즐길 수 있는 곳을 찾아보세요: 향수병이 심할 때는 고국의 식료품을 판매하는 곳을 찾아보거나 고국의 전통 음식을 제공하는 레스토랑에 가보세요. 이렇게 하면 유학 생활에 고향의 정취를 더할 수 있습니다.
5. 활동적으로 지내세요: 해외에서 공부하는 동안 체스, 요가, 스포츠, 달리기 등 무언가 활동적인 활동을 하세요. 호스트 국가에 있는 동안 마음을 활발하게 유지하면 문화 충격과 향수병을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 사귀고 과외 활동, 동아리, 자원봉사 등에 참여하면 훨씬 더 즐거운 유학 생활을 보낼 수 있습니다.