토크어학원에서 공부할 때 시험은 부담스럽고 스트레스를 많이 받을 수 있지만, 꼭 그럴 필요는 없습니다. 시험은 여러분이 얼마나 준비했는지 평가하고 얼마나 많이 배웠는지 알 수 있도록 고안되었음을 기억하세요. 다음은 시험 불안을 예방하거나 시험 시간이 임박했을 때 시험 불안에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1단계: 정리하기: 시험에 필요한 모든 것을 정리하세요.

시험 전 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시계, 학생증, 필요한 문구류 등 시험에 필요한 모든 물품을 미리 챙겨두세요. 시험 막바지에 필요한 물품을 정신없이 찾다 보면 스트레스 지수가 극에 달할 수 있습니다! 2단계: 식단 관리: 시험을 치르기 전에 두뇌를 자극하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하세요. 기름진 음식은 졸음을 유발하고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그리고 이는 나쁜 점수로 이어질 수 있습니다. 공복 상태에서는 절대 시험을 치르지 마세요. 집중력에 심각한 영향을 미칩니다. 단백질과 과일은 좋은 에너지 공급원입니다. 감자나 쌀과 같은 탄수화물이 많은 음식은 낮잠을 자고 싶을 수 있으므로 피해야 합니다. 허용되는 경우 시험장에 물병을 가지고 들어가서 필요한 경우 수분을 보충하세요. 3단계: 긴장을 풀기: 시험 전에 잠시 긴장을 푸세요. 너무 많은 스트레스를 받거나 많은 정보를 주입하면 생각이 많아져 머릿속에 과부하가 걸릴 수 있으니 주의하세요. 시험에 응시할 수 있는 내용을 배웠다는 것을 기억하고 자신감을 갖고 심호흡을 하세요. 공부를 했고 최대한 준비가 되었다면, 시험에 임하는 마음을 받아들이고 앞으로 일어날 일이 무엇이든 일어나도록 내버려두세요. 배운 여러 가지 주제를 부드럽게 머릿속에 떠올리며 스스로에게 부담을 주지 않고 정리하세요. 4단계: 계획 세우기: 시험지를 손에 쥐었다면 문제를 빠르게 평가하고 최선을 다해 문제를 풀 수 있는 방법을 계획하세요. 쉬운 문제에는 답을 표시하고 어려운 문제는 마지막까지 남겨두는 식으로 계획을 세울 수 있습니다. 이렇게 하면 처음에 시간을 낭비할 수 있는 문제를 풀려고 애쓰는 시간을 줄일 수 있습니다. 5단계: 교차 확인: 답안을 작성했으면 마지막 15분 동안 다시 한 번 검토하여 모든 답을 다 채웠는지 확인하고 답에 만족하는지 확인합니다. 실수를 발견하면 필요한 부분을 수정합니다.

6단계: 잊어버리기: 시험이 끝나면 모든 학생들은 시험 결과에 대해 걱정하고 다른 사람이 쓴 내용에 대해 토론하는 데 시간을 낭비하는 경향이 있습니다. 지금은 시험에 대해 아무것도 할 수 없다는 것을 깨달아야 할 때이며, 서로가 무엇을 썼는지 아는 것은 자신의 성적에 대해 더 걱정하게 만들 뿐입니다. 최선을 다했다는 사실을 인정하고 바꿀 수 없는 것에 대해 걱정하는 데 시간을 낭비하지 마세요. 다음 시험에 집중하세요.