TALK 학생은 예산이 매우 제한되어 있을 때 예산 내에서 건강한 식사를 하는 것이 어려울 수 있습니다. 일부 학생들에게는 이것이 사실이지만, 예산이 건강하게 식사하는 데 영향을 미칠 필요는 없습니다. 다음은 예산 내에서 건강한 식생활을 실천하기 위해 생활 방식에 적용할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 목록 작성하기 – 매주 쇼핑을 가기 전에 목록을 작성하고

냉장고에 붙여두세요. 부족할 수 있는 모든 품목을 적어두세요. 목록은 필요한 물건을 쉽게 추적할 수 있는 방법을 제공합니다. 쇼핑 목록을 작성할 때는 지금 당장 필요한 물건이 아니라 꼭 필요한 물건인지 확인하세요. 즉흥적인 쇼핑은 예산을 낭비하는 원인이 될 수 있습니다. 항상 목록을 고수하고 모든 항목이 꼭 필요한 것인지 확인하세요. 대량 구매 – 쇼핑을 하다가 일부 육류나 채소를 대량으로 저렴하게 판매하고 있는 것을 발견했다면, 구입한 후 조금씩 나눠서 냉동실에 보관하세요. 대량 구매는 장기적으로 비용을 절약하는 데 도움이 되며, 비상시에 필요할 때 추가 식량을 확보할 수 있습니다. 건강한 식품 구매 – 대부분의 경우 과일과 채소를 사는 것이 정크푸드를 사는 것보다 저렴합니다. 과일과 채소는 다양한 요리와 다양한 방법으로 활용되어 라이프스타일을 개선할 수 있는 다양하고 건강한 식단을 제공할 수 있습니다. 건강한 레시피 찾기 – 주방에서 스타 셰프가 아니라면 레시피 책을 빌려서 새로운 요리를 만들어보는 건 어떨까요? 레시피북을 활용하면 평소에는 버리기 쉬운 남은 음식도 유용하게 활용할 수 있습니다. 또한, 레시피 북에는 생활에 필요한 체력과 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 건강식 옵션이 있습니다. 물 마시기 – 탄산음료 캔을 마시는 것도 맛있지만, 돈을 절약하려면 그냥 생수를 마시는 것이 좋습니다. 물은 저렴하고 건강에도 좋으며 탄산음료에 낭비하지 않아도 되는 돈을 추가로 절약할 수 있습니다. 외식하기 – 레스토랑은 외식할 때 상당히 비싼 경향이 있습니다. 따라서 돈을 절약하려면 직접 음식을 만들어서 먹는 것은 어떨까요? 요리에 대한 새로운 기술을 습득할 수 있을 뿐만 아니라 예산에 맞는 건강하고 저렴한 식사를 만들 수 있습니다.