소셜 미디어와 기술은 많은 대학생들에게 삶의 큰 부분이 되었습니다. 학생들은 끊임없이 기기를 들고 다양한 소셜 미디어 사이트에 로그인하여 ‘친구’들과 소통하고 현실의 삶을 잊고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 소셜 미디어 중독은 여러 세대에 걸쳐 문제가 되고 있습니다. 끊임없이 온라인에 접속하고 이러한 소셜 미디어 사이트에 의존하는 많은 학생들은 사회적으로 인정받는다는 느낌을 받습니다. 다음은 TALK 학생들이 대학에서 더 현명하고 합리적인 소셜 미디어 습관을 실천할 수 있도록 도와주는 가이드입니다.

소셜 미디어 웹사이트 이해

소셜 미디어 사이트는 지속적으로 업데이트를 확인할 필요가 있는 대화형 플랫폼을 제공하도록 설계되었습니다. Facebook과 같은 대부분의 게임에는 아이템이 상하지 않도록 매일 또는 매주 확인해야 하거나 선택한 기간이 지나지 않도록 해야 하는 영역이 있습니다. 또한 이러한 소셜 미디어 웹사이트는 내 게시물과 다른 사람의 게시물에 업로드, 좋아요, 트윗 또는 댓글을 달 수 있도록 하여 쉽게 접근하고 참여할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이를 통해 일부 사람들은 자신이 다른 사람들로부터 인정받고 있다는 확신을 갖게 됩니다.

소셜 미디어와 실생활의 균형을 맞추는 방법

규칙 실행하기 – 더 나아가기 전에 하루 중 자주 사용하는 소셜 미디어 플랫폼 근처에 가지 않는 시간을 정하세요. 이러한 시간에는 식사 시간, 침대에 있을 때, 목욕 중, 운전 중, 친구, 가족 또는 주변 사람들과 대화하는 시간 등이 포함될 수 있습니다. 알람 시계 구입하기 – 휴대폰을 아침 알람 시계로 사용하지 마세요. 이렇게 하면 하루를 시작하면서 소셜 미디어 웹사이트를 확인하고 싶은 충동을 유발하는 화면을 쳐다보게 됩니다. 대신 알람 시계를 구입하여 침대 옆에 두면 매일 아침 기상하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 아침에 소셜 미디어를 보는 습관을 끊는 데 도움이 될 것입니다. 주말에 로그오프하기 – 일주일 내내 메시지, 이메일 등을 계속 살펴본다면 주말에 로그오프하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 긍정적인 프로세스를 시작하고 자신과 기술 사이에 장벽을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이 기간 동안 불안한 마음이 들겠지만, 실제 친구들과 외출하거나 관광을 하거나 운동을 하면서 마음을 활기차게 유지하도록 노력하세요. 게시물, 댓글, 좋아요 등은 월요일에도 여전히 존재한다는 사실을 기억하세요. 목적을 가지고 확인 – 지루할 때는 평소보다 소셜 미디어 사이트를 더 많이 탐색하는 경향이 있습니다. 로그온하기 전에 로그인하는 목적이 단순히 업데이트를 확인하기 위한 것이 아닌지 확인하세요. 그 사이에 친구에게 전화를 걸거나 운동을 하거나 책을 읽으며 자극을 유지하는 것이 좋습니다. 오프라인으로 답장하기 – 생일과 같은 중요한 이벤트가 있다면 인터넷으로 축하와 안부를 전하지 말고 직접 전화하세요. 이렇게 하면 소셜 미디어 중독을 치료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 메시지에 개인적인 감성과 더 진심 어린 사려 깊은 의미를 더할 수 있습니다.