건강한 식생활과 관련하여, TALK 유학생들은 빠듯한 예산으로 자신에게 필요하다고 생각되는 식료품을 구입하기 어려울 수 있습니다. 예산 한도를 유지하면서 동시에 건강을 유지할 수 있는 비용 효율적인 대학생 식료품 목록을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 건강도 지키고 돈도 절약할 수 있는 대학생을 위한 건강한 장보기 목록 몇 가지입니다. 육류 섭취 줄이기 – 유기농, 목초 사육, 방목, 목초 사육 또는

호르몬이 없는 동물성 제품은 유기농이 아닌 일반 농장에서 화학적으로 강화된 제품보다 훨씬 더 비쌉니다. 장을 볼 때는 육류 구매를 줄이고 채소로 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 유해한 화학물질의 섭취를 피하는 동시에 예산 한도에 맞는 합리적인 솔루션을 확보할 수 있습니다. 곡물과 콩류를 더 많이 사용하세요 – 곡물 제품은 훨씬 더 경제적인 방법으로 건강한 식생활을 할 수 있는 방법입니다. 곡물, 콩, 기타 이와 유사한 식품은 육류 없이도 영양이 풍부하고 허기를 채울 수 있는 식단을 만들 수 있습니다. 대량 구매 – 대량으로 구매하면 많은 비용을 절약할 수 있습니다. 돈을 절약할 수 있는 대량으로 판매되는 제품이 많이 있습니다. 여기에는 밀가루, 말린 과일, 파스타, 곡물 등이 포함됩니다. 이러한 제품들은 유통기한이 길기 때문에 나중에 사용하기 위해 보관할 수 있습니다. 현지에서 구매하기 – 점점 인기를 얻고 있는 많은 파머스 마켓에서 과일과 채소를 저렴하게 구입할 수 있습니다.

예산. 파머스 마켓은 슈퍼마켓과 같은 ‘중간 상인’에게 지불할 필요가 없기 때문에 더 저렴한 경향이 있습니다. 제철 음식 섭취하기 – 제철이 되면 그 계절에 재배된 식품은 다른 비수기에 비해 가격이 저렴해지는 경향이 있습니다. 식료품비를 절약하려면 제철 식품을 섭취하세요. 가공식품은 피하세요 – 가공식품은 저렴할 수는 있지만 건강한 식단에 필요한 영양소를 제공하지 않습니다. 오히려 배고픔을 유발하여 건강에 해로운 정크푸드를 필요 이상으로 많이 먹게 만들 수 있습니다. 이러한 종류의 음식에 대한 또 다른 단점은 영양가 있는 음식을 희생하여 너무 많이 섭취하면 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.