TALKの留学生にとって、海外留学は、勉強、新しい環境、カルチャーショックに適応しなければならず、最初のうちは、圧倒されるとは言わないまでも、少し大変な経験かもしれません。このような大変な時期には、学生カウンセラーに相談し、このような変化への対処を手助けしてもらいましょう。ここでは、学生カウンセラーと話し合い、抱えている問題に対処するために、考えられる会話のポイントをいくつか紹介します。変化：留学先の大地に足を踏み入れると、次のようなことが起こります。

すぐに自国との違いやコントラストに気づく。これは非常にエキサイティングなことだが、同時にストレスフルなことでもある。変化には不慣れで未知の感覚が伴うため、非常に圧倒されるかもしれません。このような変化に悩む場合は、学生カウンセラーに相談することをお勧めします。喪失感：喪失感もまた、留学生の孤独感や不幸感の原因となります。留学生が感じる可能性のある喪失感とは、新しい社会での地位の喪失、愛する人々との接触の喪失、食べ物、場所、雰囲気、気候など、母国の文化について慣れ親しんだものすべてを失うことなどが考えられます。価値観の違い：米国の価値観は他国と異なる場合があり、留学生にとっ ては困難な場合があります。価値観の違いには、社会的、道徳的、政治 的、仕事に関する、教育的価値観などがあります。文化の違いが大きければ大きいほど、順応の プロセスは困難になる可能性が高く、カウンセリングやサ ポートを受けることをお勧めします。期待：米国にある種の期待を抱いている場合、その期待に応えられないと適応が難しくなることがあります。自分の期待についてカウンセラーと話すことで、それを理解し、何が現実的な期待で、何がそうでないかを知ることができます。社会的スキル：コミュニケーションがとれず、適切な社会的スキルがないため、留学生は威圧感を感じ、自分に厳しくなってしまうかもしれません。このような場合、留学生に耳を傾け、自分のニーズを理解できるように表現する手助けができるカウンセラーがいるとよいでしょう。

一般的な適応ストレスの兆候

新しい文化での生活に適応している留学生のストレスの指標となる兆候はたくさんあります。ストレスの兆候には次のようなものがあります：

• ホームシック
• 孤独
• 不安や悲しみ
• いつも以上に泣く
• 睡眠習慣の変化
• 食欲の変化
• イライラ
• 身体的不快感
• 常に些細な病気の猛攻撃
• 集中力の欠如
• 学業上の困難
• 圧倒される気持ち
• 圧力と緊張

このような症状やカルチャーショックを感じたら、学生カウンセラーに専門的な助けを求めるのが一番です。