年の初めが近づくと、人々はこれからの1年をいかにして昨年よりも良いものにするかを考え始める。これらの抱負の中には、非常に難しいものもある。 ライフスタイルや心理的な面で大きな変化を要求されるからだ。重要ではあるが、維持するのがそれほど難しくない、簡単な抱負を考えるのが一番だ。マンネリ化してきたと感じたら、以下の抱負のうち1つでも考えてみてください。日課を変える– 日課の一部を変えるという簡単なことで、古い悪習慣を振り払うことができ、何か新しい刺激的な生活を手に入れることができる。エクササイズや書き物をするために1時間早く起きたり、週に1回は外出してみたり。より良い食事をする– より栄養価が高く健康的な新しい食事は、あなたの健康、外見、エネルギーに変化をもたらすことは間違いない。友人と実際に顔を合わせる時間を持つ– 生活にテクノロジーが飽和状態になり、私たちはコンピューターや電話の画面に釘付けになっていることに気づく。今年は、世界とのコミュニケーションをテクノロジーに頼らず、コンピューターやスマートフォンの外にある世界で友人と交流し、会話する時間を増やす努力をしてみてはどうだろう。素晴らしい公園やレストラン、美術館を発見し、友人や家族と家で過ごす時間を増やしましょう。断捨離– 生活を断捨離することで、自分の人生をまっさらな気持ちで切り開くことができる。散らかっているものを捨てることで、リフレッシュし、再び活力を取り戻すことができる。生活の一部分を断捨離することで、他の部分も断捨離につながることがよくあります。運動 – 健康を維持するためには運動が大切です。運動する時間を少しでも作れるように、生活をアレンジしてみてはどうだろう。最初は朝か夕方に5分、徐々に運動時間を増やしていけば、自分でもできる運動習慣が身につくはずです。