新しい国に留学するとき、TALKの学生の多くは、新しい土地にいること、そしてそれに伴うすべてのこと-社会不安、ストレス、ホームシック-から、うつ状態に陥るかもしれません。大学でのうつ病は普通で、学生の間ではよくあることです。うつ病になると、孤独感、孤立感、不幸感が強くなり、外部からの介入なしに気分が晴れるとは限りません。ここでは、学生のうつ病に対処したり、予防したりする方法をいくつか紹介します。

運動：運動や身体活動はエンドルフィンを分泌させると言われている。エンドルフィンは神経伝達物質で、体内で全体的な前向きな感覚を生み出し、自然にうつ病を撃退するのに役立つ。軽いうつ病や中程度のうつ病は、運動によって改善されると言われている。深刻なうつ病の場合は、単純な運動では効果がありません。殻を破る：大学に入学したばかりの頃は、勉強や授業への出席など、良い成績を維持するためのことに集中しがちだ。これは素晴らしいことですが、大学では常に勉強しなければならないわけではありません。勉強と社会生活のバランスを取ることが大切です。引きこもりになってはいけません。古い友人や家族と離れても孤独を感じないように、外に出て新しい友人を作るようにしましょう。カウンセリング・サービスを利用する：ほとんどのキャンパスには、特別な助けが必要な学生のために、訓練を受けた精神衛生の専門家がいます。落ち込んだ気持ちを誰かに話すことを恥ずかしいと思わないでください。たいていの場合、多くの学生が助けを求めることにためらいを感じながらも、看護師やカウンセラーに会いに行き、憂鬱な気分に対処する手助けをしてもらっています。友達に相談する必要はなく、助けを求めていることを控えめに伝えれば、カウンセラーはあらゆる面で協力してくれます。テクノロジーを上手に利用する：最近のテクノロジー

進歩は、どんなに遠く離れていても、人々や家族間のコミュニケーションを簡単で、安価で、より良いものにする道を開いた。フェイスブック、スカイプ、グーグルハングアウトは、故郷の家族とのコミュニケーションに最適で、特にホームシックになりそうなときに、故郷や家族と簡単につながることができるため、全体的な幸福感を高めるのに役立つ。特にホームシックになりそうなときには、故郷や家族と簡単につながることができるため、全体的な幸福感を高めることができる。