TALKの学生として、予算が限られている中で健康的な食事をするのは難しいと感じるかもしれません。しかし、予算が健康的な食生活に影響することはありません。予算内で健康的な食生活を送るために、あなたができること、あなたのライフスタイルに取り入れられることをいくつかご紹介しましょう。リストを作る –毎週の買い物に行く前にリストを作りましょう。

を冷蔵庫に貼る。不足しそうなものをすべて書き出す。リストがあれば、必要なものを簡単に把握することができます。買い物リストを書くときは、本当に必要なもので、その場しのぎで欲しいものではないことを確認してください。思いつきで買い物をすると、予算が底をついてしまいます。常にリストを守り、すべてが必需品であることを確認しましょう。まとめ買い-買い物に行き、厳選された肉や野菜がまとめ買いで安く売られているのを見つけたら、買ってから小分けにし、一部は冷凍庫に保存する。まとめ買いは長い目で見れば節約になるし、緊急時に必要な食料を追加で調達することもできる。ヘルシーなものを買う – たいていの場合、ジャンクフードを買うより野菜や果物を買った方が安い。野菜や果物は、様々な料理や調理法に使うことができ、多用途で健康的な食事を提供し、ライフスタイルを改善することができる。健康的なレシピを見つける –もしあなたがキッチンでスターシェフでないなら、レシピ本を借りて、全く新しい食事を作ってみてはどうだろう。レシピ本を使えば、普段は捨ててしまうような残り物も使い切ることができる。また、レシピ本にはヘルシーな料理がたくさん載っているので、スタミナをつけて元気に過ごすことができます。水を飲む –缶入りの炭酸飲料を飲むのもおいしいが、節約のために普通の水を飲むのはどうだろう。水は安くてヘルシーだし、ソーダ代が浮く。イートイン – 外食となると、レストランはかなり高額になりがちだ。そこで、お金を節約するために、自分で料理を作ってイートインするのはどうだろう？料理の新しいスキルが身につくだけでなく、ヘルシーで予算にぴったりの手頃な食事を作ることができる。