Estudiar en el extranjero es una experiencia apasionante, y puede abrirte los ojos a nuevas maravillas y culturas de las que antes sabías muy poco. Cuando viajes al extranjero es importante que hagas todo lo posible por cuidar de tu salud y seguridad en todo momento. He aquí algunos consejos que los estudiantes TALK pueden seguir para que su viaje sea fantástico y sin enfermedades ni accidentes.

Antes del viaje

Antes de viajar, es buena idea que tu médico te haga una revisión completa para asegurarse de que no hay ninguna dolencia oculta de la que no seas consciente. También deberías tener preparado un expediente con información sobre tu historial médico personal, tu cartilla de vacunaciones y las recetas que puedas necesitar cuando estés en el extranjero, para que los profesionales sanitarios del país de acogida puedan comprender y tratar fácilmente cualquiera de tus necesidades de medicación o tratamiento que surjan.

Consejos para mantenerse sano como estudiante universitario

1. Saber dónde se encuentra la ayuda médica Cuando hayas llegado a tu nuevo país y a la ciudad en la que vas a estudiar, tienes que averiguar dónde están las consultas y los médicos locales más cercanos, así como el nombre y la ubicación de los hospitales de la zona. También debes anotar los números de emergencia de la zona y cualquier otro número como el de la policía, ambulancias, bomberos, etc.
2. Conoce tus vacunas y riesgos sanitarios: Cuando viajes a un país, asegúrate de que te han puesto todas las vacunas adecuadas y de que están al día. También debes informarte de cosas como los riesgos conocidos para la salud y la seguridad que existen en el lugar que vas a visitar. Haz preguntas a tu escuela o a tus anfitriones, como por ejemplo ¿Se puede beber el agua del grifo? ¿Es conocida la zona por enfermedades transmitidas por insectos? ¿Hay un alto índice de delincuencia en la zona? Si conoces todos los factores de riesgo, podrás hacer que tu estancia sea más agradable y segura.
3. Consumo de alcohol: Cuando estudias en el extranjero y eres un joven independiente en una ciudad nueva y excitante, siempre existe la tentación y muchas oportunidades de desmadrarse un poco y beber alcohol con los amigos en las fiestas. Si piensas beber, intenta hacerlo con moderación. Es un hecho que la mayoría de las lesiones y accidentes ocurren cuando alguien supera el límite de alcohol. Cuando estás borracho, tus pensamientos están alterados y, por tanto, puedes encontrarte en una situación que puede ser perjudicial para ti y para los que te rodean.
4. Di NO a las DROGAS: Otro consejo importante para la salud de los estudiantes y bienestar cuando estudias en el extranjero es decir NO a las drogas. Mucha gente se deja llevar por la presión de consumir drogas, lo que puede hacer que enfermes o, peor aún, que mueras de sobredosis. Si te detienen por posesión de drogas, habrás malgastado todo el dinero que te has gastado para entrar en el país a estudiar, puedes ir a la cárcel y, además, tendrás antecedentes penales de por vida.
5. Salud sexual: Las enfermedades de transmisión sexual o ETS pueden ser contraídas por alguien que ya está infectado y, a veces, estas ETS pueden causar graves problemas a largo plazo. Lleva siempre contigo preservativos, aunque seas mujer, para estar protegida en todo momento. También pueden protegerte contra un embarazo no deseado.
6. Comprar un seguro médico de viaje: Contratando un seguro médico de viaje podrás cubrir los gastos de una visita al médico o al hospital en caso de enfermedad o accidente. Cuando busques proveedores, asegúrate de que la póliza cubre todo lo que deseas.