Para cualquier estudiante TALK que estudie en el extranjero, la nostalgia es a menudo una dolorosa realidad. La morriña afecta a muchos estudiantes y les impide concentrarse en sus estudios y aprovechar al máximo su experiencia en el extranjero. Para aquellos que luchan contra la morriña, aquí tienes algunos consejos sobre cómo afrontarla y poder disfrutar de este momento tan especial de tu vida.

1. Rutina: Cuando se viaja, puede ser difícil tener constancia y rutina en tu vida. Puede que sientas que la vida es impredecible, incoherente e inestable. Para aliviar esa nostalgia, es una buena idea establecer una rutina lo antes posible. Esto te dará una sensación de seguridad y bienestar. Puedes empezar con un buen desayuno y seguir más tarde con un régimen de ejercicio programado. Una vez que entres en una rutina, te involucres y controles las actividades de tu día, verás que la nostalgia empieza a desvanecerse.
2. Sé activo: Si echas de menos tu hogar, es posible que te reconforte quedarte encerrado en tu apartamento la mayor parte del tiempo. Sin embargo, esto sólo sirve para alimentar tus sentimientos de tristeza. Más bien, sal y haz ejercicio o simplemente dedícate a algo que esté fuera de ti y de tu habitación. Cuando estás activo física o incluso mentalmente, liberas endorfinas, ¡y las endorfinas te hacen feliz! Sal a pasear por el parque, lee un libro en la playa o explora nuevos barrios.
3. Conocer gente: Otra forma estupenda de superar la morriña es conocer a gente nueva. Puede ser alguien de tu clase, una persona local que hayas conocido o alguien que venga del mismo país que tú. Socializar es una forma estupenda de salir de tu caparazón, y puede ayudarte mucho a reducir la morriña.
4. Skype: Con la tecnología actual, es fácil hacer llamadas internacionales con amigos y familiares utilizando programas como Skype. Programa un tiempo en el que puedas hablar con tu familia semanal o quincenalmente.
5. Recuérdate por qué viajas: Cuando estés estudiando a bordo, y si las náuseas del hogar se vuelven abrumadoras, intenta recordar por qué estás haciendo lo que estás haciendo y todo lo que vas a conseguir. Sé positivo respecto a tu aventura y aprende que está bien, de hecho, es fantástico, estar haciendo lo que estás haciendo.