Para los estudiantes internacionales de TALK que estudian en el extranjero, la experiencia puede ser un poco desalentadora -si no abrumadora- al principio, al tener que adaptarse a sus estudios, a su nuevo entorno y a los efectos del choque cultural. Durante este duro periodo, los estudiantes deben recurrir a los servicios de orientación estudiantil para que les ayuden a afrontar todos estos cambios. He aquí algunos posibles puntos de conversación para que pienses en hablar con tu consejero estudiantil y tratar los problemas que puedas tener. Cambios: Cuando pises el terreno de tu país de acogida, vas a

te das cuenta inmediatamente de todas las diferencias y contrastes con tu país de origen. Esto puede ser muy emocionante, pero también estresante. Como el cambio conlleva una sensación de desconocimiento y falta de familiaridad, es muy posible que te sientas muy abrumado. Si tienes dificultades con todos estos cambios, es aconsejable que hables con tu orientador estudiantil. Pérdida: Los sentimientos de pérdida también contribuyen a la sensación de soledad e infelicidad del estudiante internacional. El tipo de pérdida que puede sentir un estudiante puede ser su pérdida de estatus, al no tener ninguna posición en esta nueva sociedad, su pérdida de contacto con las personas a las que quiere y la pérdida de todo lo que le resulta familiar de la cultura de origen, como la comida, los lugares, el ambiente y el clima. Diferencias de valores: Los valores estadounidenses pueden diferir de los de otros países y esto puede suponer un reto para los estudiantes internacionales. Algunas diferencias de valores pueden incluir valores sociales, morales, políticos, laborales y educativos. Cuanto mayores sean las diferencias culturales, más difícil será probablemente tu proceso de adaptación, y más aconsejable será que busques asesoramiento o apoyo. Expectativas: Si tienes ciertas expectativas respecto a EE.UU., puede resultarte difícil adaptarte si no se cumplen. Hablar con un asesor sobre tus expectativas puede ayudarte a comprenderlas y a ver qué es realista en tus expectativas y qué no lo es. Habilidades sociales: La incapacidad para comunicarse y tener unas habilidades sociales adecuadas puede hacer que los estudiantes internacionales se sientan intimidados y sean duros consigo mismos. Puede resultarles difícil expresar sus necesidades y deseos, y en estas situaciones es bueno contar con un orientador que pueda escucharles y ayudarles a expresar sus necesidades de forma que puedan ser comprendidos.

Signos comunes de estrés adaptativo

Hay muchas señales que puedes buscar y que son indicadores de estrés en los estudiantes internacionales que se adaptan a la vida en una nueva cultura. Algunas de estas señales de estrés son

• Nostalgia
• Soledad
• Ansioso o triste
• Llorar más de lo habitual
• Cambio en los hábitos de sueño
• Cambio en el apetito
• Irritabilidad
• Malestar físico
• Una avalancha de enfermedades leves todo el tiempo
• Dificultad de concentración
• Dificultades académicas
• Sentimientos de agobio
• Presión y tensión

Si sientes que estás experimentando alguno de estos síntomas y/o choque cultural, lo mejor es que busques ayuda profesional con un consejero estudiantil para que te ayude a superar este difícil periodo de adaptación.