Las redes sociales y la tecnología se han convertido en una parte importante de la vida de muchos estudiantes universitarios. Los estudiantes pueden sentir la necesidad de coger constantemente sus dispositivos y conectarse a varios sitios de redes sociales para interactuar con sus «amigos» y olvidarse de su vida real. La adicción a las redes sociales se está convirtiendo en un problema para muchas generaciones. Muchos estudiantes están constantemente conectados y dependen de estas redes sociales para sentirse más aceptados socialmente. He aquí una guía para que nuestros estudiantes TALK practiquen hábitos mejores y más sensatos en las redes sociales mientras están en la universidad.

Comprender los sitios web de las redes sociales

Los sitios de redes sociales están diseñados para ofrecerte una plataforma interactiva en la que sientas la necesidad de volver a comprobar constantemente si hay actualizaciones. La mayoría de los juegos en estos sitios, como Facebook, tienen áreas en las que necesitas volver a comprobar diaria o semanalmente para que tus artículos no se estropeen o no se agote un plazo seleccionado. Estos sitios web de redes sociales también están diseñados para facilitarte el acceso y la participación, permitiendo subir, dar me gusta, tuitear o comentar tus publicaciones y las de otras personas. Esto se convierte en la forma en que algunas personas se convencen a sí mismas de que son aceptadas y aprobadas por los demás.

Formas de equilibrar las redes sociales y la vida real

Pon reglas – Antes de ir más lejos, establece momentos del día en los que no te acercarás a tu plataforma de redes sociales favorita. Estos periodos pueden incluir la hora de comer, mientras estás en la cama, en el baño, conduciendo o comunicándote en persona con amigos, familiares o personas de tu entorno. Compra un despertador – No utilices el teléfono como despertador matutino. Si lo haces, empezarás cada día mirando fijamente la pantalla, lo que te provocará el impulso de consultar la página web de tus redes sociales. En su lugar, compra un despertador y ponlo junto a tu cama para que te ayude a despertarte cada mañana. Esto te ayudará a romper el ciclo matutino de las redes sociales. Desconéctate el fin de semana – Si durante una semana estás mirando constantemente tus mensajes, correos electrónicos, etc., ¿por qué no desconectarte el fin de semana? Esto te ayudará a iniciar un proceso positivo y a crear una barrera entre tú y la tecnología. Durante este tiempo estarás ansioso, pero intenta mantener tu mente activa saliendo con amigos de verdad, haciendo turismo o haciendo ejercicio. Recuerda que las publicaciones, los comentarios, los «me gusta» y demás seguirán ahí el lunes. Revisa con propósito – Cuando estás aburrido tiendes a navegar por las redes sociales más de lo que lo harías normalmente. Antes de conectarte, ten un buen propósito para hacerlo, y asegúrate de que no es sólo para comprobar si hay actualizaciones. Para mantener la mente activa mientras tanto, llama a un amigo, haz algo de ejercicio o lee un libro para mantenerte estimulado. Responde fuera de línea – Si hay un acontecimiento importante, como un cumpleaños, no expreses tu felicidad y tus mejores deseos por Internet, llámale en persona. Haciendo esto no sólo ayudarás a curar tu adicción a las redes sociales, sino que también estarás añadiendo un toque personal y un significado más sincero y reflexivo a tu mensaje.