拖延是我们生活的一部分。它可能是TALK学生学习生活中的一个重要部分，也是在大学期间应该尽早解决的问题。拖延症通常是由不想做的事情、对某件事情的焦虑或某一科目太难而引发的。有很多关于拖延症的小贴士可以用来帮助克服这种习惯。这里有几个可以真正帮助你战胜拖延症的小窍门。

将学习细分

当你知道你的工作会相当具有挑战性和困难时，你可能根本就不想开始做，或者在完成之前就早早放弃了。克服这种情况的好办法是将工作分解成易于管理的步骤，然后处理每个阶段，完成每个部分，不要考虑大局，而是集中精力完成这项较小的任务。这将有助于减轻压力，工作量也不会显得那么大。

保持专注和积极

学习时，尽量把注意力集中在作业上，移开手机、iPod 或任何其他拖拉的触发器。不要看你还没有完成的作业量，看看你已经完成的作业，然后对自己说：”我能行！”。你做得越多，就会走得越远。

说干就干

克服拖延症的一个好办法就是赶紧去做。逼着自己把事情做完，以后就能有更多的空闲时间，想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。如果你不得不在学习中途停下来，确保你停在一个容易回到工作流的地方。

尝试奖励

当您完成研究或部分研究后，奖励 给自己一些特别的东西。这会对心理产生积极影响，让你觉得自己已经摆脱了拖延症的魔咒。但是，只有当你完全完成了工作时才奖励自己，因为这是完成工作的巨大动力。

寻求帮助

如果你发现自己的拖延症有所加重，因为你被某些事情难住了，那就寻求帮助。问问你的主管或单元老师，他们能否帮你出谋划策，让你顺利通过阻碍你前进的难题。