在上一篇博客中，我们讨论了 文化冲击的五个阶段 。那么，如何为文化冲击做好准备，至少把它的负面影响降到最低，这样你才能在另一个国家正常工作并享受生活。

如何抵御文化冲击的影响？

1. 阅读有关您将前往的国家的资料。对您将要居住的城市做一些研究。您选择这个城市是有原因的，或者说有几个原因，这是一个积极的开端。但是，也要期待差异，并意识到 文化冲击是现实存在的。这将帮助您产生更现实的期望，并让您更多地参与到手头的工作中，即说一门活生生的语言，体验不属于您自己的文化。
2. 确保您已经预计并满足了舒适安全生活的基本需求。选择一个安全的居住环境（您的英语学校通常会在这方面提供建议和帮助），确保您的预算在可控范围内，带上您可能需要的健康或医疗用品、紧急联系方式和其他您认为生活必需品，无论是家人、朋友、宠物还是熟悉地方的照片。
3. 使用 Viber、Facebook、Skype、电子邮件等应用程序与家人保持联系，不管是什么应用程序，有很多！写一些博客，让家人了解你的经历和感受。
4. 如果您真的想家了，可以去一家提供家乡美食的餐馆。但不要过多地关注您的母语社区–尽量避免这种诱惑。短期内这很难做到，但如果您能避开这个 “舒适区”，您融入东道国社区的速度会更快。
5. 积极参加瑜伽、国际象棋、跑步或看电影等活动。加入一个俱乐部，这样您就可以在轻松、热情的氛围中结识当地人。利用志愿服务机会。参与其中。让自己置身于当地文化所特有的环境中。您正在体验其他国家所能提供的一切，这正是留学的意义所在。

现在，如果发生文化冲击，你应该更有能力应对，你的适应和融入也应该更容易。我们无法预测文化冲击的严重程度。这涉及很多因素。但至少你会意识到这一点，你会知道你不是唯一一个有这种感觉的人！有了这种方法，你就能为文化冲击做好准备，并将其负面影响降到最低，这样你就能在另一个国家正常工作并享受生活。