随着新学校的注册和新学期的开始，你会发现 随着时间的推移，您的压力会越来越大。在这一紧张时期，大多数TALK学生可能会开始倒计时自己的假期或假期时间，并在不知不觉中给自己造成额外的压力。如果你发现自己想要应对压力，更好地管理自己的时间，这里有一些时间管理技巧和时间管理策略，可以帮助你有效、成功地度过这段压力期。

1. 选择如何度过你的时间并拥有它

许多学生往往会找借口说没有足够的时间进行非学习活动，如合理膳食、锻炼身体、与新认识的朋友交往等。研究证明，就学生而言，时间管理问题并不是没有时间，而是学生如何安排时间的优先次序。当你制定了更好的时间管理策略，控制了自己的时间和使用方式，你的压力水平就会立即降低。

2. 说不

许多学生往往会发现自己缺乏时间管理技能，因为他们无法拒绝他人。当学生被邀请参加派对、活动或聚会时，即使他们知道自己应该在学习，也会感到压力重重，不想让朋友或同学失望。作为一名有良知的学生，你有权以自我为中心，因为这将影响你的生活和未来。当你需要放松、学习或睡觉时，说 “不 “并不是一个自私的人。作为回报，当你完成你必须完成的事情时，你会有更多的时间、精力和热情去陪伴你的朋友。

3. 不要逃课

从长远来看，一个有助于缓解压力的时间管理小窍门就是不要逃课。逃课不仅会浪费金钱，而且会错过当天规定的学习内容，因此会让你的时间倒退一天。这种倒退会导致你不得不在以后学习额外的知识，最终只会增加你的压力和焦虑。

4. 睡眠节省时间

睡个好觉是另一个可以帮助你减轻压力的时间管理技巧。睡眠不足对你的影响与过量饮酒相同。你会思维混乱、反应迟钝、体重增加、情绪低落。如果睡眠不足，你就不太可能保留课堂上的信息。保持良好的睡眠，你会发现自己的压力水平大大降低了。

5. 如何克服拖延症

据说有近三分之二的学生承认，他们在学习过程中拖延时间，这影响了他们在期末考试中的表现，因为他们没有为考试做好准备，压力和焦虑让他们不知所措。以下是一些时间管理技巧，帮助你在感到压力时提高效率。

• 对于较大的任务，把它们分成较小的部分，一次完成一个部分。如果有截止日期，尽量把每个小部分安排在选定的日子里，这样既能按时完成，又不会手忙脚乱。
• 确保每 45 分钟休息 15 分钟。尽量放松，听听音乐或散散步。
• 尽量在你精力最旺盛的时候学习。如果你喜欢早晨，就在早晨学习。如果你是下午学习的人，那就在你精力充沛的时候学习。