Yeni bir okula kaydolduğunuzda ve sömestriniz başladığında şunları bulacaksınız programınız doldukça stres seviyeniz de artar. Bu stresli dönemde, çoğu TALK öğrencisi tatil veya tatil dönemi için geri saymaya başlayabilir ve farkında olmadan kendilerine ek stres yaratabilir. Stresle başa çıkmak ve zamanınızı daha iyi yönetmek istiyorsanız, işte bu stresli dönemi etkili ve başarılı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilecek bazı zaman yönetimi ipuçları ve zaman yönetimi stratejileri.

1. Zamanınızı Nasıl Harcayacağınızı Seçin ve Ona Sahip Çıkın

Birçok öğrenci doğru beslenme, egzersiz yapma ve yeni edindiği arkadaşlarıyla sosyalleşme gibi ders dışı faaliyetlere yeterince zaman ayıramadığı için bahaneler üretme eğilimindedir. Araştırmalar, öğrenciler söz konusu olduğunda, zaman yönetimi sorunlarının zaman yetersizliğiyle değil, söz konusu öğrencilerin zamanlarını nasıl önceliklendirdikleriyle ilgili olduğunu kanıtlamaktadır. Daha iyi zaman yönetimi stratejileri geliştirdiğinizde ve zamanınızı ve onu nasıl kullandığınızı kontrol altına aldığınızda, stres seviyeleriniz hemen azalır.

2. Hayır de!

Birçok öğrenci, başkalarına hayır diyememekten dolayı zaman yönetimi becerilerinin eksik olduğunu düşünme eğilimindedir. Öğrenciler, ders çalışmaları gerektiğini bildikleri halde partilere, etkinliklere veya bir takılma seansına davet edildiklerinde arkadaşlarını veya akranlarını hayal kırıklığına uğratmamanın stresini hissedebilirler. Vicdanlı bir öğrenci olmak, dönem hayatınızı ve geleceğinizi etkileyeceği için kendinize odaklanma hakkına sahip olduğunuz anlamına gelir. Dinlenmeniz, ders çalışmanız veya uyumanız gerektiğinde “hayır” dediğiniz için bencil bir insan değilsiniz. Buna karşılık, yapmanız gerekenleri başardığınızda, arkadaşlarınızın yanında olmak için daha fazla zamanınız, enerjiniz ve hevesiniz olacaktır.

3. Dersi Atlama

Uzun vadede stresinizi azaltmaya yardımcı olacak harika bir zaman yönetimi ipucu, sadece dersi atlamamaktır. Dersi atladığınızda, sadece para harcamakla kalmaz, aynı zamanda o gün için belirlenenleri öğrenmeyi de kaçırırsınız, bu nedenle sizi bir gün geriye götürür. Bu geri adım, daha sonraki bir tarihte fazladan öğrenmek zorunda kalmanıza neden olur ve bu da stres ve kaygınızı artırır.

4. Uyku Zaman Kazandırır

İyi bir gece uykusu almak, stresi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir başka zaman yönetimi ipucudur. Uyku yoksunluğu sizi çok fazla alkolle aynı şekilde etkileyebilir. Düşünceleriniz bulanıklaşır, tepki süreniz yavaşlar, kilo alırsınız ve depresyona girersiniz. Uykusuz kaldığınızda derste öğrendiğiniz bilgileri aklınızda tutma olasılığınız azalır. Her zaman iyi bir gece uykusu çekmeye çalışın ve stres seviyenizi önemli ölçüde azalttığınızı göreceksiniz.

5. Ertelemenin Üstesinden Nasıl Gelinir?

Öğrencilerin yaklaşık 2/3’ünün çalışmaları sırasında erteleme yaptıklarını itiraf ettikleri ve bu durumun final sınavlarındaki performanslarını etkilediği, çünkü sınava hazırlanmadıkları için stres ve kaygıya boğuldukları söylenmektedir. İşte stresli hissettiğinizde daha etkili olmanıza yardımcı olacak bazı zaman yönetimi ipuçları.

• Daha büyük görevleri daha küçük parçalara ayırın ve her seferinde bir parçayı tamamlamaya çalışın. Son teslim tarihiniz varsa, her küçük parçayı belirli günlerde planlamaya çalışın, böylece zamanında tamamlanırlar ve bunalmazsınız.
• Her 45 dakikada bir 15 dakika mola verdiğinizden emin olun. Rahatlamaya çalışın, müzik dinleyin veya yürüyüşe çıkın.
• Enerjinizin en yüksek olduğu zamanda çalışmaya çalışın. Eğer sabahçı biriyseniz sabahları çalışın. Öğleden sonra çalışan biriyseniz, enerjik olduğunuzda çalışın.