Bazı TALK öğrencilerimiz için topluluk önünde, yani sınıf arkadaşlarının önünde konuşma fikri bile büyük bir kaygı yaratmaktadır. Sunum kaygısı olarak bilinen bu konuşma korkusu, kişinin tüm kariyerini ve hatta hayatını etkileyebilir. Bir üniversite öğrencisi olarak hayatınızın bu aşamasında konuşma kaygısıyla başa çıkmaya ve üstesinden gelmeye çalışmanız gerçekten önemlidir. Sınıf arkadaşlarınıza çok yönlü bir konuşma yapmayı öğrenirseniz, aynı zamanda bu sürece alışacak ve hayatınızın ilerleyen dönemlerinde kendinizi topluluk önünde konuşma yaparken bulabileceğiniz her durumda rahat edeceksiniz. İşte konuşma veya sunum kaygısıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

İpucu 1. Hazırlık . Planning and being prepared is one of the most Topluluk önünde konuşmadan önce yapılması gereken önemli şeyler. Planlama, hazırlık ve pratik yaparak öğrenciler söylemek istediklerine aşina oldukça özgüvenlerini geliştirebilirler. Piramit yaklaşımı, öğrencilerin önce bireysel olarak, sonra çiftler halinde ve daha sonra küçük bir grup halinde çalışıp konuşma yapmalarını sağlayarak topluluk önünde konuşma güvenlerini geliştirmelerini sağlayan bir yöntemdir. Bunun sonunda, insanlar önünde konuşma konusunda oldukça iyi pratik yapmış olurlar.

1. 2. İpucu. Nefes alın. Topluluk önünde konuşurken, birkaç derin nefes almak kalp atış hızınızı yavaşlatmaya ve sizi daha rahat bir durumda tutmaya yardımcı olabilir. Sahneye çıkmadan önce derin bir nefes alın, omuzlarınızı gevşetin, ondan geriye doğru sayarken yumruklarınızı, mide kaslarınızı ve ayak parmaklarınızı sıkın. Ağızdan nefes verin ve tüm gerginliğinizi serbest bırakın. Sakin kalmanıza yardımcı olmak için bu birkaç kez tekrarlanabilir.
2. 3. İpucu Kelimelerinizi tanıyın. İlk birkaç cümleyi veya paragrafı avucunuzun içi gibi bilin. Bu, kendinizi hemen güvende hissetmenize yardımcı olabilir ve konuşmanızın tamamını kolay ve etkili bir şekilde takip etmenize ve sunmanıza yardımcı olur.
3. 4. İpucu Olumlu düşünün. Topluluk önünde konuşurken, kendiniz ve mesajınızda ilettiğiniz şey hakkında olumlu düşünün. Kendinizi her zaman kendinden emin ve akıcı olmaya teşvik edin, çünkü bu konuşmanız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olacaktır.
4. 5. İpucu. Isınmak. Konuşmanıza hazırlanırken bazı ısınma egzersizleri yapın. Ağzınız kuruysa biraz su için ve konuşmanıza hazırlanmak için ağız kaslarınızı çalıştırın. Güçlü ve kendinden emin bir ses elde etmenize yardımcı olması için ağzınızı çalıştırırken bazı sesler çıkarın.
5. 6. İpucu. Teneffüs ettikten sonra konuşun. Gerginlik ve endişe şu şekilde olabilir nefes darlığı ile daha da kötüleşir. Konuşmanıza başlamanın en iyi yolu, nefes aldıktan sonra konuşmaktır, çünkü bu size devam etmek için yeterli hava sağlayacaktır.
6. 7. İpucu. Deneyim. Kendinizi yavaş yavaş yeni topluluk önünde konuşma fırsatlarıyla tanıştırmak, zaman içinde özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Konuşmanızı bir parkta ya da halka açık bir yerde yapın, böylece bir fikir edinmiş olursunuz. Topluluk önünde konuşmaya alıştıkça, sınıf konuşmalarına daha etkili bir şekilde yaklaşabilirsiniz.