สำหรับนักเรียนต่างชาติ ของ TALK ที่กำลังเข้าเรียนในมหาวิทยาลัย มีสิ่งของที่มีประโยชน์จริง ๆ ไม่กี่อย่างที่คุณควรมีติดมือไว้ หนึ่งในสิ่งจำเป็นในการเรียนมหาวิทยาลัยคือการมีของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไว้ตลอดเวลา ต่อไปนี้คือข้อดีบางประการที่ทำให้ของว่างเพื่อสุขภาพมีประโยชน์หลายประการ

ข้อดีของอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

1. สมาธิ – ประโยชน์ประการแรกของการรับประทานอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในขณะที่คุณเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยก็คือจะช่วยให้คุณมีสมาธิในระดับที่เหมาะสมเพื่อเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อหลักจะช่วยให้คุณมีสมาธิและช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้โดยรวมของคุณ
2. พลังงาน – การมีของว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพติดมือไว้แทนที่จะกินของที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ตลอดเวลา การมีพลังงานมากขึ้นจะช่วยให้คุณผ่านชั้นเรียนต่างๆ ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ง่วงนอนหรือเสียสมาธิ
3. ช่วยให้คุณมีทางเลือกในการรับประทานอาหารเมื่อจำเป็น – บางครั้งในช่วงที่เรียนหนักหรือหากคุณมีแผนหลังเลิกเรียน คุณอาจพลาดมื้ออาหารที่เหมาะสม ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีของว่างเพื่อสุขภาพติดมือไว้ เพื่อให้คุณผ่านช่วงมื้อหลักไปได้

เคล็ดลับการแพ็คของว่างเพื่อสุขภาพ

เมื่อต้องเตรียมของว่างสำหรับช่วงพักระหว่างคาบเรียน มีบางสิ่งที่คุณควรพิจารณาเพื่อให้ของว่างยังคงสดและกรอบอยู่เสมอ: บรรจุอาหารเน่าเสียง่าย – เมื่อเตรียมของว่าง พยายามเลือกอาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ อาหารเหล่านี้สามารถเก็บไว้ได้หลายวันติดต่อกันหากคุณไม่กินทันที เมล็ดพืชและถั่วเป็นแหล่งสารอาหารที่ยอดเยี่ยมและจะอยู่ได้หลายวัน บรรจุภัณฑ์แบบกันอากาศเข้า – หากบรรจุอาหารบางชนิด เช่น ผลไม้ ให้ใส่ไว้ในภาชนะที่กันอากาศเข้าเพื่อช่วยรักษาความสดของอาหาร บรรจุภัณฑ์รูปแบบนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้อาหารหกลงในกระเป๋าซึ่งจะทำให้เลอะเทอะอีกด้วย