Прокрастинация — часть нашей жизни. Она может стать важной частью учебной жизни студента TALK, и это то, с чем следует бороться как можно раньше, пока Вы учитесь в колледже. Обычно к прокрастинации приводит что-то, что Вы не хотите делать, беспокойство по поводу чего-то или трудность предмета. Существует множество советов по поводу промедления, которые Вы можете использовать, чтобы побороть эту привычку. Вот несколько из них, которые действительно могут помочь Вам побороть синдром откладывания.

Разбейте Ваше исследование на части

Когда Вы знаете, что Ваша работа будет довольно сложной и трудной, Вы можете просто не захотеть приступать к ней вообще или сдаться раньше, чем закончите ее. Отличный способ преодолеть это — разбить работу на выполнимые этапы, а затем заняться каждым этапом и выполнить каждый раздел, не обращая внимания на общую картину, а сосредоточившись на том, чтобы справиться с этой небольшой задачей. Это поможет снять напряжение, и объем работы не будет казаться таким непомерным.

Оставайтесь сосредоточенными и позитивными

Во время учебы постарайтесь сосредоточиться на работе и отвлечься от таких вещей, как телефон, iPod или любой другой провоцирующий фактор. Не смотрите на объем работы, который Вы не сделали, смотрите на то, что Вы сделали, и говорите себе: «Я могу это сделать!». Чем больше Вы будете откладывать, тем дальше Вы продвинетесь.

Просто сделайте это

Отличный способ побороть промедление — просто взяться за дело и сделать его. Если Вы заставите себя покончить с этим, у Вас будет больше свободного времени в течение дня, чтобы делать то, что Вы хотите и когда Вы хотите. Если Вам придется прерваться на середине учебы, убедитесь, что Вы остановились в таком месте, где легко вернуться в поток работы.

Попробуйте вознаграждения

Когда Вы завершите свое исследование или отдельные его части, наградите Подарите себе что-то особенное. Это может оказать положительное воздействие на разум и поможет Вам почувствовать, что Вы побороли заклятие откладывания. Но вознаграждайте себя только в том случае, если Вы полностью завершили работу, так как это является отличным мотиватором для того, чтобы довести дело до конца.

Попросите о помощи

Если Вы обнаружили, что Ваши промедления усилились, потому что Вы застряли на чем-то, попросите помощи. Спросите у своего руководителя или преподавателя модуля, могут ли они подсказать Вам, как справиться с тем, что Вас тормозит.