В предыдущем блоге мы обсудили пять стадий культурного шока. Итак, как же подготовиться к культурному шоку, по крайней мере, свести к минимуму его негативные последствия, чтобы Вы могли функционировать и наслаждаться пребыванием в другой стране.

Как противостоять последствиям культурного шока —

1. Почитайте о стране, в которую Вы едете. Проведите небольшое исследование о городе, в котором Вы будете жить. Вы выбрали этот город по определенной причине — или по нескольким — и это положительное начало. Однако ожидайте различий и знайте, что культурный шок — это реальность. Это поможет Вам развить более реалистичные ожидания и еще больше вовлечет Вас в дело, которое Вам предстоит — говорить на живом языке и познакомиться с чужой культурой.
2. Убедитесь, что Вы предусмотрели и удовлетворили основные потребности, необходимые для комфортной и безопасной жизни. Выберите безопасное место для проживания (Ваша школа английского языка обычно советует и помогает в этом), убедитесь, что Ваш бюджет находится под контролем, возьмите с собой медицинские товары, которые могут Вам понадобиться, контактные данные на случай чрезвычайных ситуаций и другие вещи, которые Вы считаете необходимыми для жизни, будь то пачка фотографий семьи, друзей, домашних животных и знакомых мест.
3. Поддерживайте связь с домом, используя такие приложения, как Viber, Facebook, Skype, электронную почту — все, что есть на свете, а их очень много! Ведите блог, чтобы Ваша семья могла узнать о Ваших переживаниях и чувствах.
4. Если Вы действительно тоскуете по дому, посетите ресторан, где подают еду из дома. Но не заглядывайте слишком часто в родные места — постарайтесь избежать этого соблазна. В краткосрочной перспективе это трудно, но Ваша интеграция в принимающее сообщество пройдет гораздо быстрее, если Вы будете избегать этой «зоны комфорта».
5. Займитесь чем-нибудь активным, будь то йога, шахматы, бег или поход в кино. Вступите в клуб, чтобы познакомиться с местными жителями в непринужденной и гостеприимной атмосфере. Воспользуйтесь возможностями волонтерства. Участвуйте в жизни. Ставьте себя в ситуации, которые уникальны для этой культуры. Вы испытываете то, что могут предложить другие страны, а ведь именно в этом и заключается смысл обучения за границей.

Теперь Вы должны быть лучше подготовлены к тому, чтобы противостоять культурному шоку, если он случится, и Вам будет легче справиться с адаптацией и интеграцией. Невозможно предсказать степень тяжести культурного шока. Здесь задействовано множество факторов. Но, по крайней мере, Вы осознаете это, и Вы будете знать, что не только Вы чувствуете себя так! При таком подходе Вы подготовитесь к культурному шоку и сведете к минимуму его негативные последствия, чтобы Вы могли функционировать и наслаждаться пребыванием в другой стране.