일부 TALK 학생들에게는 대중 앞에서, 심지어 같은 반 친구들 앞에서 발표한다는 생각 자체가 큰 불안감을 불러일으킵니다. 발표 불안이라고 하는 이러한 말하기에 대한 두려움은 누군가의 커리어와 심지어 인생 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 대학생으로서 인생의 이 단계에서 발표 불안을 극복하고 극복하기 위해 노력하는 것은 정말 중요합니다. 학급 친구들에게 균형 잡힌 연설을 잘 전달하는 방법을 배우면 나중에 어떤 대중 연설 상황에 처하더라도 그 과정에 익숙해지고 편안함을 느낄 수 있을 것입니다. 다음은 말하기 또는 발표 불안에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

팁 1. 준비 . Planning and being prepared is one of the most 대중 앞에서 말하기 전에 해야 할 중요한 일들 계획, 준비, 연습을 통해 학생들은 자신이 말하고자 하는 내용에 익숙해지면서 자신감을 키울 수 있습니다. 피라미드 접근법은 학생들이 먼저 개별적으로 연설문을 작성하고 발표하게 한 다음, 짝을 지어 소규모 그룹으로 연설하게 함으로써 대중 앞에서 말하는 자신감을 키울 수 있는 방법입니다. 이 과정이 끝나면 학생들은 사람들 앞에서 말하는 연습을 꽤 잘 하게 됩니다.

1. 팁 2. 숨을 쉬세요. 대중 앞에서 연설할 때는 심호흡을 몇 번 하면 심박수를 느리게 유지하고 편안한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무대에 오르기 전에 심호흡을 하고 어깨에 힘을 빼고 주먹과 복근, 발가락에 힘을 주면서 열부터 다시 세세요. 입으로 숨을 내쉬며 긴장을 모두 풀어주세요. 이 동작을 여러 번 반복하면 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 팁 3. 단어를 숙지하세요. 처음 몇 문장이나 단락을 손바닥 보듯 외우세요. 이렇게 하면 곧바로 자신감을 가질 수 있고 전체 연설을 쉽고 효과적으로 진행할 수 있습니다.
3. 팁 4. 긍정적으로 생각하세요. 대중 앞에서 연설할 때는 자신과 자신이 전달하고자 하는 메시지에 대해 긍정적으로 생각하세요. 항상 자신감을 갖고 유창하게 말하도록 스스로를 격려하면 연설에 대한 통제력을 키우는 데 도움이 됩니다.
4. 팁 5. 워밍업. 연설을 준비하면서 몇 가지 준비 운동을 하세요. 입이 마른 경우 물을 마시고 입 근육을 단련하여 연설 준비를 하세요. 입 운동을 하면서 소리를 내면 힘 있고 자신감 있는 목소리를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 팁 6. 숨을 들이마신 후 말하기. 긴장과 불안은 숨가쁨으로 악화됩니다. 연설을 시작하는 가장 좋은 방법은 숨을 들이마신 후에 말하는 것이므로 계속할 수 있는 충분한 공기를 확보할 수 있습니다.
6. 팁 7. 경험. 새로운 대중 연설 기회에 서서히 자신을 소개하면 시간이 지남에 따라 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 공원이나 공공장소에서 연설 연습을 하여 감을 익히세요. 대중 연설에 익숙해지면 교실 연설에 더 효과적으로 자신 있게 접근할 수 있습니다.