미루는 것은 우리 모두의 삶의 일부입니다. 미루는 습관은 TALK 학생의 공부 생활에서 큰 부분을 차지할 수 있으며, 대학 재학 중에 일찍부터 해결해야 할 문제입니다. 미루는 행동은 보통 하기 싫은 일, 불안한 일 또는 어려운 과목 때문에 유발됩니다. 미루는 습관을 극복하는 데 도움이 되는 미루기에 관한 많은 팁이 있습니다. 다음은 미루는 습관을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

스터디를 세분화하세요

작업이 상당히 어렵고 힘들 것이라는 것을 알면 아예 시작하지 않거나 완료하기 전에 일찍 포기하고 싶을 수도 있습니다. 이를 극복하는 가장 좋은 방법은 작업을 관리 가능한 단계로 나눈 다음 각 단계에 도전하여 각 섹션을 완료하고, 큰 그림을 보지 말고 작은 작업을 제대로 해내는 데 집중하는 것입니다. 이렇게 하면 부담을 덜 수 있고 작업량이 압도적으로 느껴지지 않을 것입니다.

집중력과 긍정적인 태도 유지

공부할 때는 일에 집중하고 휴대폰, iPod 또는 기타 미루게 만드는 요소를 제거하세요. 아직 하지 않은 작업량을 보지 말고 완료한 작업을 보고 “할 수 있다!”라고 스스로에게 말하세요. 더 많이 밀어붙일수록 더 멀리 나아갈 수 있습니다.

그냥 해

미루는 습관을 극복하는 가장 좋은 방법은 그냥 시작하고 끝내는 것입니다. 일단 시작하고 끝내도록 스스로를 밀어붙이면 나중에 원하는 시간에 원하는 일을 할 수 있는 여유 시간이 더 많아집니다. 공부를 도중에 멈춰야 한다면 작업의 흐름에 다시 들어가기 쉬운 지점에서 멈춰야 합니다.

리워드 체험하기

학습 또는 학습의 일부를 완료하면 다음과 같이 보상합니다. 스스로에게 특별한 것을 선물하세요. 이는 마음에 긍정적인 영향을 미치고 미루는 습관을 버렸다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 작업을 완전히 완료한 경우에만 스스로에게 보상을 주는 것이 일을 완수하는 데 큰 동기 부여가 됩니다.

도움 요청하기

무언가에 막혀서 미루는 시간이 길어졌다면 도움을 요청하세요. 상사나 모듈 교사에게 여러분을 지체시키고 있는 것을 통과하는 방법에 대한 아이디어를 줄 수 있는지 물어보세요.