その「えっ」という瞬間。カルチャーショックを経験したことのある皆さんは、私たちが言う「えっ」という瞬間が何を意味するのか、よくご存知でしょう。

カルチャーショック。留学するすべての学生の悩みの種だ。自分は経験しないと言う人もいるが、実際には、どんなにオープンマインドであっても、誰もが経験する。

カルチャーショック

私は1年間住んだ両方の国でカルチャーショックを経験した：どの国に行っても、予想外のことがあるものだ。スーパーマーケットの見慣れない商品やブランドから、人々の接し方まで。

新しい文化に完全に慣れるには3～6カ月ほどかかるが、それでも “家に帰りたい！”とか “待って、いったい何が起こっているの？”と思う瞬間はあるだろう。

カルチャーショックとは何か？

カルチャーショックとは、自分とは異なる文化圏に足を踏み入れたときの不安感を表す言葉である。この言葉が生まれたのは、1950年代、人々が大量に世界中を移動し始めた頃である。留学を決意する学生が増えたので、適応の難しさを本当に調べることにしたのだ。

ザ・ウェーブ

カルチャーショックは「波」として訪れ、一般的に4つの段階がある：

1. ハネムーン期：新しい国に来たことに興奮し、その国について何でも知りたくなる。すべての観光スポットに行き、新しく興味深い食べ物を食べる。それは完全にあなたが期待していたすべてのようなものです。残念なことに、期待していたようなことは何もなく、次の段階に進む。
2. 交渉段階（敵意）：新しい国での生活に不安を感じ始める。コミュニケーションの問題にぶつかり、母国の食べ物が恋しくなり、母国語で書かれた本が恋しくなり、昔の友人が恋しくなる。以下は、あなたが経験するかもしれない一般的な感情です：
   1. 自分と違う人と一緒にいたくない
   2. 悲しみ
   3. 孤独
   4. 不安
   5. 集中力欠如
   6. 仲間はずれや誤解を感じる
   7. 新しい文化に対して否定的で単純な見方をするようになる。
   8. 欲求不満
   9. 極度のホームシック

大丈夫だよ。誰でもこういう気持ちになるし、それは過ぎ去る。

3. 適応段階（ユーモア）：幸運なことに、その文化に慣れるにつれ、部外者であるという感情は過ぎ去る。食べ物、ブランド、コミュニケーションスタイルが当たり前になる。周りの人のスタイルを取り入れ始める。
4. 習得段階（自宅で）：これは時間と多くの理解とともにやってくる。あなたはまだ母国文化の人ですが、新しい文化に適応し、その文化の中でどのように交流し、移動するかを理解しているでしょう。

調整中だ！

新しい国に移住するのはとても怖いことですが、恐怖を乗り越えて、自分のアイデンティティを保ちながら新しい国と一体化することは必ずできます。到着したら、他の留学生や海外で暮らしたことのあるアメリカ人学生と話してみましょう。そうすることで、カルチャーショックに関連するすべての感情を理解し、「えっ」と思う瞬間を前向きにとらえることができます。以下は、カルチャーショックを探るのに役立つウェブサイトです：Wikipedia、Kids’ Health、Worldwide Classroom、Stress Guide 101。